Ақпараттың көп мөлшерін қысқа мерзімде есте сақтай алмау әрдайым адам миына ортақ проблема болды. Дегенмен, жадыңызды үнемі жаттықтыру арқылы сіз есте сақтау кезінде керемет жетістіктерге жете аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Басты нәрсені анықтаңыз.
Есте сақтау керек ақпараттың ең негізгісін бөліп алуға тырысыңыз. Қалғанының бәрін есте сақтау үдерісінен шығарып тастаудың қажеті жоқ, бірақ алдымен оны тастаған дұрыс.
2-қадам
Шоғырлау.
Егер сізде қандай да бір уайым немесе басқа мәселелер болса, алдымен оларды шешу керек. Жадыны жаттықтыруға бағытталмаған шамадан тыс ойлар ақпаратты тез игеруге ықпал етуі екіталай.
3-қадам
Өз қиялыңызды байланыстырыңыз.
Оқылғаннан тек сөздерді немесе сөз тіркестерін ғана емес, өз сезімдеріңізді де жаттаңыз. Мысалы, егер сізге мәтіннің баяндау түрін үйрену қажет болса, миыңызда не болып жатқанын бейнелеп көріңіз.
4-қадам
Ассоциативті тізбектерді таңдаңыз.
Егер мәтінді елестету өте қиын болса (формулалар, шетелдік сөздердің айтылуы және т.б.), онда сіз есте сақталған ақпарат үшін ассоциативті массив таңдауға тырысыңыз. Ойлап тапқан қауымдастық мәтінді мүмкіндігінше дәл сипаттауы міндетті емес - тіпті ол сізге түсінікті болса да, тез және оңай есте сақталса ғана.
5-қадам
Үнемі жаттығу.
Не десе де болады, бірақ күнделікті жаттығуларсыз есте сақтау қабілеті айтарлықтай жақсармайды. Сондықтан сіз оған үнемі жаңа сынақтарды жіберіп отыруыңыз керек, мысалы, өтіп бара жатқан көліктердің нөмірлерін немесе балаңыздың достарының туған күндерін есте сақтаңыз.
