Қарап отырсақ, адамдар кейде бірдеңе жасағанына, дұрыс емес сөз айтқанына немесе үндемейтініне өкінеді. Көбінесе бұл сезімнің күшеюі соншалық, ол адамның өмірін улай бастайды, өзіне деген сенімділіктің өсуіне ықпал етеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Артқа қараңыз. Өкінетін барлық әрекеттерді есте сақтауға тырысыңыз. Оларды талдаңыз - неге сіз мұны жасадыңыз, басқаша емес. Мүмкін, сіздің іс-әрекеттеріңізді дәлелдеу үшін сізде күшті дәлелдер бар. Мысалы, сіз өзіңіз қалаған мамандықты дұрыс таңдамағаныңызға өкінесіз. Күн сайын жұмысқа бара жатып, сіз қателік жасадым және сүйікті емес кәсіппен айналысуға мәжбүр болдым деген оймен өзіңізді қинайсыз. Неліктен сіз басқа оқу орнына түсу туралы шешім қабылдағаныңызды есіңізде сақтаңыз: сіз өте үлкен конкурстан, сіз әлі өте алмадыңыз немесе сіз қалаған университетте оқып жүргенде ақша табуға және отбасыңызға көмектесуге мүмкіндігіңіз болмады ма? Шешім қабылдаңыз және өзіңізді ұруды тоқтатыңыз, керісінше қазіргі жұмысыңыздың артықшылықтарына назар аударыңыз.
2-қадам
Мүмкін болса, әрекеттеріңізді түзетуге тырысыңыз. Бұл әрекет, қандай салдары болса да, өкінудің ауыртпалығын жеңілдетуге және сізді іс-әрекетке итермелеуге көмектеседі. Сіз ренжіткен адамнан кешірім сұраңыз, сүйіктіңізге сезімдеріңізді білдіріңіз және т.б. Осылайша, сіз өзіңіздің өміріңіздің белгілі бір парағын аяқтап, оған тоқталуды тоқтатасыз.
3-қадам
Өкініш, жағымсыз эмоциялар тудырудан басқа, жағымды әсер етуі мүмкін. Өз іс-әрекеттеріңізді есіңізде сақтаңыз және оларды есте сақтау қабілетімен берік байланыстырыңыз. Болашақта, дәл осылай жасағыңыз келгенде, бұл әрекетті ойлау терең өкініш сезімін тудырады, бұл жасалғаннан кейін қайтып оралатыны сөзсіз.
4-қадам
Психологтар өкінішті максималистерге тән деп санайды - бәрінде идеалға жетуге тырысатын адамдар. Сондықтан олар басқаша әрекет етсе не болар еді деп өздерін жиі қинайды. Мұндай адамдар жасаған ісін қайтара алмайтындығымен келісуі керек, бірақ бұл тәжірибені болашаққа сақтайтындығына сенімді болу керек.
