Ренжігендерге, олар айтқандай, олар су тасиды. Егер сіз мың рет дұрыс болсаңыз да, сізге жағымсыз эмоциялардың фунт жүктемесін көтерудің қажеті жоқ. Реніш пен ашу-ызадан қалай арылуға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Нашар адаммен сөйлесіп, мән-жайды анықтауға тырысыңыз. Соңғы құрал ретінде өзіңізді оның орнына қойыңыз. Мүмкін, қылмыскердің ниеті мен ниетін түсіну сіздің сезімдеріңізді тегістеп, сізге себеп табуға көмектеседі.
2-қадам
Егер i нүктесіндегі барлық нүктелер қойылған болса, бірақ бұл көмектеспесе, ашулануыңызды сыртқа шығарыңыз. Хат жазу. Тіпті қорлайтын сөздерді де еркін қолданыңыз, бірақ оны ешкім оқымайтындығына көз жеткізіңіз. Сізге ұнайтын кез-келген жолмен оны жағымсыз сезімдермен бірге жойыңыз.
3-қадам
Үшінші нұсқа - басқа адамның жаман қылықтарынан жақсы нәрсені табу. Ия, бұл көптеген жағдайларда мүмкін болады (ең экстремалды жағдайларды қоспағанда). Мұның артықшылығы мынада болуы мүмкін: сіз енді осы досыңызға сенбеудің және маңызды істерді сенбеудің жақсы екенін, оның арқасында сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды және сол сияқты нәрселерді тапқаныңызды білетіндігіңізде боларсыз. Сонымен, мен де «рахмет» айтуым керек, сонда сіз ерніңізді тістеп жібересіз.
4-қадам
Егер қыңыр сезім сізден кетуге әлі де асығыс емес болса, авто-жаттығуды қолданып көріңіз. Ұйықтар алдында оңашаланып, босаңсып, 10-15 минутты қайталаңыз: «Мен Петяны кешіремін және жағдайды сол күйінде қабылдаймын». Мұны автоматты түрде айтпауға тырысыңыз, бірақ айтқаныңызға сеніңіз.
5-қадам
Бұл сөзбен жабыспайды делік. Қағаз бен қарындаштарды алыңыз. Сіздің ойыңызға бірінші келетін нәрсені салыңыз. Ауырсыну, мазасыздық, қорқыныш пен ренішті қағаз бетіне түсіріңіз. Өзіңізді жеңіл сезінгенше сурет салуды жалғастырыңыз.
Реніштен қаншалықты тез арылуға болады, жасалған «қылмыстың» ауырлығына және сіздің күш-жігеріңізге байланысты. Есіңізде болсын, ыдыс қайғы мен ашуға толы болған кезде, онда сүйіспеншілік пен қуанышқа орын жоқ.
