Біз ренжуге дағдыланғанбыз, кейде қанша тырыссақ та, бұл эмоцияны ұстай алмаймыз. Сонымен қатар, психосоматика саласындағы мамандар күшті эмоциялар сізді ауруға душар ететінін дәлелдеді. Әсіресе, егер олар үнемі пайда болса. Ең қиын ауру - онкология - шағымдардың салдарынан пайда болады. Қатерлі ісік ауруы «Мен өлемін, бірақ мен кешірмеймін!» Принципімен өмір сүреді.
Мүлдем ренжімеуге бола ма?..
Біз стереотиптермен өмір сүреміз: ренжіген - ренжіген, ашуланған - ашуланған және т.б. Яғни, біз өзенде жүзіп бара жатқан жіңішке тәрізді жағдайларды қадағалаймыз. Алайда адам жағымсыз эмоциялар денсаулыққа кері әсер ететіндіктен ғана жағдайдан жоғары көтерілуі мүмкін және көтерілуі керек - бұл туралы психосоматика ғылымы айтады. Ал халық даналығы «барлық аурулар жүйкеден» дейді.
Оның үстіне аурулардың көпшілігі реніштен туындайды. Ренжіткендіктен, адам басқа жағымсыз эмоцияларды сезіне бастайды: ашуланшақтық, қорқыныш, кінә және кек алғысы келетін және тағы басқалар. Кейде реніштің қатты болғаны соншалық, оны «басып тастайды», және біз өзімізбен ештеңе істей алмаймыз, ренжуден аулақ бола алмаймыз.
Соған қарамастан, егер сіз өзіңіздің жағымсыздығыңызбен денеңізде ауру тудырғыңыз келмесе, кешіруді үйрену қажет. Тағы бір нәрсе: әлемдегі барлық діндер кешірімді адамның Жаратушыға, яғни идеалға жақындата отырып, оның ең жоғарғы қасиеті деп айтады.
Сонымен, сіз ренжідіңіз (дәлірек айтсақ, сіз ренжідіңіз, өйткені қарсылас сізге зиян келтіргісі келмеген шығар). Не істеу? Алдымен эмоционалды тепе-теңдікті табуға тырысыңыз. Тыныш музыка, көңілді комедия, хош иісті шам, табиғат аясында серуендеу - ашуланған эмоцияны тыныштандыруға көмектесетін барлық нәрсе. Бұл қажет, өйткені мазасыздық жағдайында адам адекватты шешім қабылдай алмайды және оның басына жақсы ой келмейді.
Эмоционалды фон азды-көпті тынышталғаннан кейін, сіз реніштің басталған сәтін есте сақтап, байыппен бағалауыңыз керек - реніштің себебі соншалықты маңызды ма? Әдетте, біз ұсақ-түйек нәрселер үшін немесе стресс жиналғандықтан жиі ренжиміз, сол сәтте біздің шыдамымыз таусылды. Сіз ренжіген адам сіздің реакцияңызды түсінбеді, оған жауап ретінде ол да ренжіді. Ол сіздің оған деген көзқарасыңызды әділетсіз деп санайды - осылайша жанжал туындайды.
Егер сіз шынымен ренжіткен болсаңыз, сіз әлі де ренжіте алмайсыз. Оның үстіне, қылмыскер бұдан суық та емес, ыстық та емес, сіздің денеңіз де жаман. Сондықтан, ең жақсы жол - жауыңның орнын алуға тырысу. Әдетте біз әңгіме барысында адамды қандай ойлар мен сезімдер қозғағанын білмейміз. Түсіне бастағанда бәрі түсінікті бола бастайды. Кейде адам қайғыдан орын таппас үшін ұсақ құқық бұзушылықты «желдетеді». Эмоцияларыңызды желдетпеңіз, ұтымды болуға тырысыңыз.
Қарсыласыңызбен сөйлесіп, сізге деген көзқарастың неден туындағанын білу жақсы. Атап айтқанда: «неге менімен осылай жасадың?» Емес, «мен не істедім?» Көбінесе мұндай әңгімеде шындықты табу немесе келісімге келу жиі кездеседі, мүмкін нұсқаларын сұрыптап Мұндай көзқарастың себептері: бұл жағдайда сіз көзіңізді жұмып, медитация жағдайына түсе аласыз: міне сіз сізді ренжіткен адамның орнындасыз, дөрекілік танытып, кетіп қалдыңыз, ал қараңыз: адам сол кезде не туралы уайымдады, не туралы уайымдады деп ойлады. Ол сенімен бірдей - эмоцияларымен және тілектерімен. Сенің оған теріс қарауына не себеп болды? Мүмкін бұл сенің кінәң бе? Медитация процесінде, суреттер, ойлар, сынықтар пайда болады, естеліктер болады және сіз адамның бұл әрекетті не үшін жасағанын түсінуге болады. Түсіну - бұл кешірімнің негізгі қадамы.
Егер бұл сізге көмектеспесе, жоғары ойлаңыз. Сіздің санаңыздың шекарасын кеңейтіңіз, оны сіздің ренішіңізден алып тастаңыз, мысалы, Әлемнің ауқымына. Әр адам өз миссиясын орындау үшін Жерге келген рух деп елестетіп көріңіз. Бұл жолда байсалды әрі берік өту керек сынақтар бар. Енді осы рухтардың біреуі сізге қатысты дұрыс емес әрекет жасады. Алайда, онымен ешқандай байланысы жоқ. Бұл кеңістік, ол арқылы әлем сізге өтуге тиісті сынақты жібереді, болды. Дұрыс жүрдіңіз - әлем енді сізді осылай сынамайды. Сәтсіз аяқталды - тесттер күшті нұсқада қайталанады. «Олар ренжіткендерге су тасиды» дегендей.
Реніштен туындаған практикалық жаттығулар Светлана Пеунованың «Ренішсіз өмір сүр» кітабында бар. Бұл кекшілдіктен мәңгілікке арылуға көмектеседі.
