Сіз салмақ тастау керек екенін қанша рет түсіндіңіз және осы ойды қанша рет тастап, оған оралдыңыз? Бұл өте қарапайым - сіздің денеңізді өзгертуді бастауға жеткіліксіз болған сияқты. Егер сізде ниет болса, қалаған нәрсеңізді өзгерте аласыз. Бұл мақалада сізге ыңғайсыздықты сезінбестен, қосымша фунттан құтылу жолына күш салуға болатындығы туралы айтылады.
Қажетті нәтижеге жету үшін сіз тек үйлесімділік психологиясын біліп, оны өміріңіздің бір бөлігіне айналдыруыңыз керек. Сонымен, өзіңізді өзгертудің үш қарапайым әдісі бар:
1) Өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз. Өздеріңіз білетіндей, гипноз өте зор күшке ие. Көптеген ғылыми фактілер біздің физикалық және психикалық күйіміз тек өзімізге байланысты болатындығын растайды, яғни саналы немесе бейсаналық түрде біз өз өмірімізді өзіміз таңдаймыз. Дәл сол біздің дененің күйімен жұмыс істейді. Егер сіз сымбатты екеніңізге сенімді болсаңыз, онда дене өзін-өзі қалпына келтіреді және біраз уақыттан кейін (бұл тез болады деп айтуға болмайды), артық фунттар кетеді.
2) физиология. Егер сіз сымбатты болғыңыз келсе, онда сіз сымбатты адамдарды бірнеше рет байқадыңыз. Бірақ сіз олардың қалай қозғалатынына назар аудардыңыз ба? Жоқ? Бекер. Әдетте жіңішке адамдарда ептілік, ептілік, тез жүру және терең тыныс алу бар. Арық болу үшін, олар сияқты қозғалу керек. Мұны қалай жасау керектігін түсіну үшін - фитнеске жазылыңыз немесе жүгіру жолынан бастаңыз.
3) тамақ.
Психологтар тамаққа деген шамадан тыс қажеттілікті эмоционалды аштықпен байланыстырады. Келісіңіз, көбінесе адамдар өздерінің проблемаларын немесе уайымдарын шеше алады. Сондықтан, мұнда сіз сымбатты адамдардан үлгі алуға үйренуіңіз керек - олар шынымен аштық сезінгенде тамақтанады. Бұл сезім асқазанның бостығынан және жеңіл бас айналудан көрінеді, дәмді нәрсе жегісі келмейді. Сондай-ақ, сымбатты адамдардың тамақтануына назар аударған жөн. Әдетте олар асықпайды, оны тамақ кезінде жеуге емес, тамақтануға жеткілікті уақыт бөледі және тамақты жақсылап шайнаңыз (айтпақшы, бұл тез қанықтыруға көмектеседі). Жіңішке адамдар ешқашан кітап оқығанда немесе теледидар алдында тамақтанбайды, өйткені қызықты іспен айналысқандықтан, оған қанша тағам сыйып кететінін ешкім байқамайды.
Сонымен, осы үш қарапайым ережені ұстану арқылы сіз денеңіздің сымбатты болуына көмектесесіз. Сіз өзіңіздің өміріңіздің, әсіресе денеңіздің басты жаратушысы екеніңізді ұмытпаңыз.
Мотивация жеткілікті ме? Содан кейін алға, өмірдегі үйлесімділік психологиясын бойға сіңіріңіз.
