21 ғасыр - ақпарат ғасыры. Ақпаратты тез есте сақтауды үйренуге бола ма, әсіресе, олар көп болған кезде? Олай болса, бұл үшін не істеу керек? Осы мәселелермен айналысуға тырысайық.
Нұсқаулық
1-қадам
Біз хат жазамыз. 2008 жылы қайғыға толы ойларды жазып қоюдың пайдалы екендігін көрсеткен және дәлелдеген зерттеу жүргізілді. Бұл осылай жасалады: бір нәрсені білуге кіріспес бұрын 20 минут ішінде сіз өзіңіздің барлық жағымсыз ойларыңызды және ең кішкентай қиындықтарыңызды есте сақтап, жазып алуыңыз керек. Мәселе мынада, біз жаман нәрселерді жақсы есімізде сақтаймыз, ал жағымсыз ақпараттан кейін бірден алынған ақпаратты ми бұрынғыдай қабылдайды, сондықтан ол сол сияқты жақсы есте қалады. Бұл өте тиімді әдіс.
2-қадам
Біз қатты айқайлаймыз! Айқайлаған кезде сөздер әлдеқайда жақсы есте қалады екен. Әрине, сізге бүкіл пәтерге айқайлаудың қажеті жоқ, оны бірнеше рет қатты дауыстап қайталау керек. Бұл шетелдік сөздерді үйренуге көмектесе алады.
3-қадам
Отырып отырып сабақ бермеңіз. Кітапты, оқулықтарды оқығанда мүмкіндігінше қозғалуға тырысыңыз. Бөлмені айналып өтіңіз, баспасөзді сорғытыңыз. Дененің кез-келген қозғалысы миды белсендіреді, өйткені оған қан көп түседі. Бұл сіздің есте сақтау қабілетіңізді 20% жақсартады.
4-қадам
Ұйқы сізге ақпаратты жақсы есте сақтауға көмектеседі. Өлеңді оқып шыққаннан кейін қаншалықты көп ұйықтасаңыз, соғұрлым оны есіңізде сақтайсыз. Көптеген адамдар түні бойы оқиды және екі сағат ұйықтағаннан кейін оянады және іс жүзінде ештеңе есінде жоқ. Бұл дұрыс емес қадам. Ұйқымыз қаншалықты аз болса, жадымыз нашарлайды. Егер студенттер емтиханға дейін соңғы екі сағат ішінде ұйықтаса, қалған екі билетке қанық болғаннан гөрі тиімді әрі тиімді болар еді.
5-қадам
Жағдайды өзгерту керек. Мысалы, бір кеште 2 түрлі өлең үйрену керек. Мүмкіндігінше біреуін залда, ал екіншісін ас үйде немесе тіпті көшеде үйреніңіз. Бұл ақпаратты әртүрлі жағдайда есте сақтағанда, олар біздің ойымызға араласпауына көмектеседі.
