Барлық адамдар қайтыс болады, бірақ егер бұл отбасымен және достарымен болғанда, шығынның ащысын жеңу қиын. Адам депрессияға түсіп, ары қарай не істерін білмейді. Жақындарыңыздың өлімімен күресу үшін сізге бірнеше кеңестерді орындау қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Бала асырап алу
Туыстарының қайтыс болуына психологиялық реакцияның алғашқы кезеңінде не болып жатқанын түсінбеу және күйзеліс байқалады. Оған отбасының өлімінен аман қалу керемет сияқты. Сонда адам болған жағдайға ашуланшақтық сезінеді, бұл оның жақын адамдарымен болғанына көңілсіздік. Өлім - бұл табиғи құбылыс. Әр адамның жер бетінде болуының өз уақыты бар. Сізге болған оқиға әділетсіз болып көрінсе де, оны қабылдауыңыз керек. Мұны жайбарақат қабылдап, рационалды ойлау күйіне ену арқылы ғана сіз өмір сүре аласыз.
2-қадам
Қоштасу
Марқұммен дұрыс қоштасу жақындарының өлімінен аман қалу үшін өте маңызды. Біз әңгіме жерлеу мен еске алу туралы емес, сіздің санаңыз туралы. Психологтар оқиғадан кейінгі екі айдан кейін осыған назар аударуға кеңес береді.
Көрнекіліктің бірнеше кезеңінде сіз өзіңіздің жақындарыңызбен қоштасасыз. Алдымен адамның қабірін қайда көргіңіз келетінін елестетіп көріңіз. Бұл жер бейбітшілік пен нұрды шашуы керек. Мысалы, үлкен гүл шалғынында мәрмәрдан жасалған жалғыз ескерткіш болуы мүмкін. Онда қалай гүл алып жүретіндігіңізді ойлаңыз. Марқұмның қандай болғанын еске түсіре бастаңыз. Оның мінезі, бет-әлпеті, мінез-құлқы. Онымен байланысты кез-келген жағымды сәттерді ойлаңыз.
Бұл адамға сіздің жаныңыздағы нәрсені қалай айтып жатқаныңызды елестетіңіз. Оған сіздің көзқарасыңыз туралы бір сөз беріңіз. Енді не істейтініңіз туралы айтыңыз. Оған өзіңіздің сезіміңізді жіберіңіз.
Бұл жаттығу сізге тыныштық сезімін сыйлайды. Бұл сенің жүрегіңді аурудан тазартатын шынайылықты оятады.
3-қадам
Істердің аяқталуы
Кенеттен қайтыс болған адамдардың көпшілігінде көптеген аяқталмаған істер бар. Осы мәселелерді шешу жақын адамыңыздың өлімімен күресуге көмектеседі. Ол жіберіп алған нәрсені шешіңіз, отбасына немесе достарына уәделерін орындауға көмектесіңіз. Қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз, бірақ пайдасыз жерге бармаңыз.
4-қадам
Байланыс
Егер сізде біреу қайтыс болса, жалғыз қайғыға салынбаңыз. Сізде осы қиын өмір кезеңін жарықтандыратын достарыңыз немесе туыстарыңыз бар шығар. Олармен көбірек уақыт өткізіңіз, күнделікті істеріңізбен айналысыңыз. Бір жерге сапар шегу үшін алаңдаңыз. Мысалы, болғаннан кейін бір айдан кейін табиғатқа шығу сізге күпірлік болып көрінбеуі керек. Төрт қабырғаға қамалмаңыз. Сіз депрессиядан шығып, одан шығуыңыз керек. Бұл қайтыс болған адам сізге қайтыс болуына байланысты сізді мазалайтын апатия туралы білсе, сізге осыны тілейді.
