Статистикаға сәйкес, босанған әрбір бесінші әйел босанғаннан кейінгі стрессті бастан кешіреді. Көптен күткен нәрестенің пайда болуынан эйфорияның алғашқы күндері үнемі тітіркену мен шаршаумен ауыстырылады. Мазасыздық пен қорқыныштың обсессивті неврозға айналуына жол бермеу үшін сіздің жағдайыңызды уақытында талдап, басымдықты дұрыс қоюды үйрену маңызды.
Әдетте, алаңдаушылықтың жоғарылауы бірінші рет босанған әйелдерде болады. Босанғаннан кейінгі бірінші аптада әйел қорқады: егер мен дұрыс емес нәрсе жасасам ше? Егер менің балама бірдеңе болса ше? Бұл өзі үшін мүлдем жаңа жағдайға тап болған адамның қалыпты жағдайы. Осы сәтте кәсіби дәрігерлер мен жақындарыңыздың қолдауы бұрынғыдан да көп қажет.
Ауруханадан шыққаннан кейін бала күтімі курсына жазылыңыз. Өз тәжірибеңізді онымен өтіп көрген әйелдермен бөлісуге қымсынбаңыз. Балаңызды күйеуіне және әжелеріне сенуден қорықпаңыз - сізге кейде демалуға мүмкіндік беру үшін көмектесіңіз.
Егер қандай да бір себептермен сіз баламен жалғыз қалсаңыз: баланың әкесі қайда екенін білмейді, сіздің отбасыңыз сізді тастап кетті, т.б., үрейленбеңіз! Әр қалада баспанаға көмектесетін және психологиялық қолдау көрсететін дағдарыс орталықтары бар. Төтенше жағдайларда достарыңыздан, таныстарыңыздан, көршілеріңізден және т.б.
Нашар ана болудан қорқудан басқа, әйелді сыртқы келбетіне қанағаттанбаушылық мазалайды: ол босанған сияқты көрінетін еді, бірақ оның іші жүкті әйелдікіндей болып қалды. Дегенмен, дәрігерлер тыныштандырады: іштің шығыңқы болуының себебі жатырдың ісінуінде (ақыр соңында, мұндай жүктемелерге төзуге тура келді), белсенді емізу кезінде жатыр жиырылып, іш уақыт өте келе жойылады (1-ден кейін) -3 ай).
Егер тілек болса, созылу белгілері мен артық салмақты да алып тастауға болады. «Бала өте көп уақыт алады! Өзіңізге қамқорлық жасайтын уақыт жоқ ». Жақында балалары бар аналарға арналған фитнес танымал фитнес аймағы болып саналады. Сыныпта сіз баламен сөйлескенді, бірлескен жаттығуларды орындайтынды ұнатасыз: нәресте екеуі де бақылауда және фигура үшін пайдалы.
Бала отбасы өмірінің негізгі бөлігін иеленетіні сөзсіз, бірақ жұбайыңызбен сөйлесудің рахатын өзіңізден бас тартпаңыз: көмек пен қолдау үшін мақтау, сәттілікке қуану, бизнеске қызығушылық таныту, сексуалдық өмірден толыққанды ләззат алу және т.б.
Депрессия босанғаннан кейін бірден басталмауы мүмкін, бірақ баланы балабақшаға жіберу қажет болатын кезеңде. Психологтардың пікірінше, ана мен бала арасындағы тығыз психологиялық қарым-қатынас баламен екі сағатқа да қоштасу қорқынышын тудыруы мүмкін.
Жұмысқа келе жатып, сіз командада иеліктен шығару проблемаларына тап болуыңыз мүмкін - сіз болмаған кезде көп нәрсе өзгеруі мүмкін. Жарлықтан кейін қайда бару керек болса жақсы. Мамандыққа деген сұраныстың болмауы жүйке кернеуі мен мазасыздықты тудыруы мүмкін.
Ана болу қуанышы арам депрессияда көлеңкеде қалмас үшін, балаға көп көңіл бөлмеңіз. Балаңызды дамыта отырып, өзіңіздің сүйікті адамыңыз туралы ұмытпаңыз: спорт жағынан белсенді болыңыз, достарыңызбен сөйлесіңіз және жаңаларын жасаңыз (сол аналар), кітап оқыңыз, талантыңыз бен шеберлігіңізді ашыңыз, шығармашылықпен айналысыңыз және т.б.
Егер сіз өзіңізді шамадан тыс көтере алмайтындығыңызды сезсеңіз (обсессивті фобиялармен, бас ауруларымен, ұйқысыздықпен және басқа мазасыздық жағдайларымен), невропатологтан немесе психологтан білікті көмек сұраңыз: мүмкін сізге дәрі-дәрмектер тағайындалады немесе жақсы шипажайға кеңес бересіз.
