Жақын адамымен қоштасудан қиын сынақ жоқ. Әсіресе, сіздің қарым-қатынасыңыздың үзілуі күтпеген жерден болған болса. Кету туралы шешім қазірдің өзінде қайнап жатқан болса да, жан дүниесіндегі азап пен босшылық сезімі азаймайды. Бұл сезімдерді бастан кешіріп, қоштасу арқылы келісімге келу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіздің қарым-қатынасыңызға нүкте қойыңыз. Мұны істеу үшін сіз бұзылудың бастамашысымен тыныш сөйлесіп, жаныңыздағы барлық нәрсені айтуыңыз керек. Бұл әңгіме аяқталудың психологиялық сезімін тудырады және ажырасуды оңай шешуге көмектеседі. Әңгімелесу мүмкін болмаған немесе бұрынғы сүйіктісі сөйлескісі келмейтін жағдайларда, оған хат жіберіңіз немесе аудио хабарлама жазыңыз.
2-қадам
Көбіне сізді тастап кеткен жақын адамыңызға деген реніш жоғалту сезімінен гөрі азап шегеді. Бұл жағдайда психологтар қоштасудың символикалық әрекетін жасауға кеңес береді. Ол үшін қандай-да бір рәсімді ойлап тауып, оны орындаңыз. Мысалы, үлкен тасты тауып, оның сіздің сәтсіз қарым-қатынасыңызды бейнелейтінін елестетіп көріңіз. Өзіңіздің барлық жағымсыз эмоцияларыңызды сол арқылы лақтырып жатқаныңызды ойша елестетіп, өзенге апарыңыз және тастаңыз. Бұрынғы серіктестің фотосуреттері мен сыйлықтарын жою әрекеті де жақсы әсер етеді. Алайда, бұл экстремалды нұсқа болуы керек. Ақыр соңында, көптеген жылдардан кейін сіз араларыңызда болған барлық жақсы нәрселерді еске түсіргіңіз келуі мүмкін.
3-қадам
Ажырасуды шешудің ең жақсы тәсілі - жаңа қарым-қатынасты бастау. Оларға бірден жақындаудың қажеті жоқ. Жақсы адаммен достасып, онымен сөйлесіңіз. Тек осы қарым-қатынаста толығымен еріп, оның серігі бола отырып, жаңа серіктестің өмірін бастауға тырыспаңыз. Бұл сіздің бастаған жеріңізге - ажырасуға әкелетініне кепілдік береді. Уақыт пен мансапты қарым-қатынас үшін құрбан етпеңіз - өзіңізді бағалаңыз.
4-қадам
Өкінішке орай, барлық адамдар өздерінің қарым-қатынастарының белгілі бір стереотипіне ие болғандығына байланысты өз қателіктерін қайта-қайта қайталауға бейім. Көбінесе бұл балалық шақта бейсаналық түрде болады. Бірақ ересек адам ретінде және махаббат қатынастарында сәтсіздіктерге ұшырағандықтан, сіздің мінез-құлқыңызды көрсетіп, талдауға тұрарлық. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді қорқытатын қандай қателік жасайсыз? Бұл үшін сізге ата-ана арасындағы қарым-қатынас туралы балалық шақтағы естеліктер көмектесе алады. Қарым-қатынас стиліңізді өзгертіңіз және ескі қателіктер жібермеңіз.
5-қадам
Және соңғы нәрсе. Ажырасумен толық келісу үшін уақыт қажет. Сіздің денеңізге, миыңызға эмоционалды және физикалық тәуелділікті қалпына келтіру және одан арылу қажет. Ақыр аяғында, темекіні тастасаңыз да, оған біраз уақыт кетеді. Сіздің жағдайыңыз әлдеқайда күрделі. Ең бастысы, көңіл-күйіңізді түсірмеу және өзіңізді позитивті күйге келтіру. Ойлар жиі орындалады. Сіз бақытты болатын адамның ақыл-ой суретін салыңыз, және ол жақын арада сіздің көкжиегіңізге шығады.
