Әрбір индивидке қоштасудан «қалпына келу» үшін жеке кезең қажет, ал осы уақыт ішінде адам өткір кезеңді бастан өткереді, және үміттердің оралуы, кек алуға деген ұмтылыс және ауыр психологиялық ауыртпалықтан құтылу.
Нұсқаулық
1-қадам
Шокты жұмсарту үшін. Біреу шоколадты көп жеп, сериалдар көре отырып, ең ашулы және қорқынышты уақытты күткенді ұнатады, біреу интернет-ойыншықтарда бірнеше сағат ойнайды немесе махаббат әндерін іздеу үшін YouTube-те серуендейді. Бұл қалыпты жағдай, бірақ бір нүктеге дейін. Егер мұндай кезең үш күннен аптадан үш аптаға дейін созылса, жақсы болады. Бірақ егер ол созылып кетсе, онда сізге ерік-жігер мен мақтаныш сезімін қосу керек: «Мені осылай жағу өте жақсы». Депрессия келесі кезеңге өту үшін, өмірге деген қызығушылық оянған кезде жетілуі керек, ал адам не болғанын түсінуге тырысады.
2-қадам
Электр қуатын беріңіз. Бөліну кезінде бақытсыз әуесқой меланхолияға түсіп, өзін немесе басқаларды жек көріп, басқаларға болған жағдайға кінәні басқаға аударуға бейім. Бұл депрессияның бір түрі, бірақ оны бақылау қажет. Теріс ойларды басу, оларды подсознаниеге итермелеу оған тұрарлық емес. Егер сіздің жүрегіңіз ауырса, онда сіз оны мойындап, өзіңізді аяуыңыз керек. Бірақ бұл уақытта йога, тай-ци, цигун сияқты болған дұрыс. Денеге арналған гимнастика ақыл-ойды тыныштандырады және «эндорфиндерді» береді - бақыттың табиғи гормондары және ең жақсы антидепрессант. Егер бәрі дұрыс жасалса, онда жаттығудан кейін бір күн менің басымда сұрақ туындайды: «Мен неге өзімді осылай өлтіремін?». Өмір жылауға тым жақсы!
3-қадам
Адамдарға барыңыз. Сүйіспеншілік эмоционалды жайлылық сезімін, сезімдеріңізді, ішкі әлеміңізді айтуға мүмкіндік береді. Көптеген ғашықтар бір-біріне қатты құмар болып, достарынан айырылады. Қоштасқаннан кейін олар өздерін вакуумда сезінеді. Сондықтан сіздің көмегіңіз кімге керек екеніне назар аудару, қайырымдылық жасау, еріктілерге жазылу пайдалы болады. Жылы эмоциялар, нәзіктік, ризашылық жалғыздық сезімін жеңуге көмектеседі. Сіз жаңа компанияда әдеттегі байланыс нормасын ала аласыз. Жаңа хоббиді игеру, тілдерді үйрену және соңында өз веб-сайтыңызды жасау өте пайдалы болады. Таныстар мен қызығушылықтардың жаңа шеңбері бұрынғы дос туралы естеліктерді ауыстырады.
4-қадам
Барлығын төңкеріп қойыңыз. Қоштасқаннан кейін бір жарым ай өткен соң (және одан да ертерек адам үшін) келесі жаттығуды орындау керек: бағанға махаббаттың күйреуіне әкелген барлық негативтерді жазыңыз, ал оның қасында - оң қорытындылар жасаңыз. Мысалы, «Мен өзімді екі апта бойы жалғыз сезіндім» - «Бірақ мен қазір 80 деңгейлі эльфпін, мен барлық мелодрамаларды қарап шықтым және барлық қоқыстарды бөлмемнен шығардым». «Ол маған опасыздық жасады» - «Ол маған аса қауіпті жағдайдан құтқаратын тәжірибе берді». Біз ажырасқаннан пайда көріп жатқанымызды білмейміз.
5-қадам
Сізге не болып жатқанын түсініп алыңыз. Махаббатты аңсау - улануға ұқсас. Егер сіз ауырып, уланған саңырауқұлақтарды жей берсеңіз, өлімге әкелуі мүмкін. Саңырауқұлақтарды лақтырып, организмнен токсиндер шығаратын сорбент алып, жату әлдеқайда ақылды. Сонымен, бұл кек алу сезімімен. Бұл ақыл мен жанды бұзады.
