Адам өзін-өзі сезіне отырып, оны айналасындағылар қалай қабылдайды және бағалайды, әлеуметтік қауымдастықта қандай орын алады деген сұрақ еріксіз қояды. Осындай сұрақтарға жауаптан өзін-өзі бағалау туады.
Өзін-өзі бағалау - бұл адамның өзінің жеке қасиеттерін бағалауын көрсететін жеке сипаттама. Американдық психолог У. Джеймс оны бөлшек ретінде ұсынды: нумератор - адамның талаптары, ал бөлгіш - оның нақты мүмкіндіктері. Егер бөлгіш бөлгішке тең болса, бұл адекватты өзін-өзі бағалау, егер бөлгіш бөлгіштен үлкен болса, онда ол жоғары бағаланады, ал егер аз болса, ол төмен бағаланады.
Өзін-өзі жоғары бағалайтын адам - бұл ең жағымсыз субъект, «агрессивті жеңіліске ұшыраған», ол сәтсіздікке кез-келген адамды кінәлайды, бірақ өзін емес. Өзін-өзі бағалауы төмен адам айналасындағыларға аз қиындық тудырады, бірақ психологиялық көмекке көбірек мұқтаж.
Барлық психологиялық мәселелер өзін-өзі бағалауды арттыру арқылы шешілмейді. Адекватты, әсіресе өзін-өзі бағалауды асыра бағалаған адамға оның жоғарлауы ұнамайды.
Төмен өзін-өзі бағалаудың белгілері - зейінді өзінің сәтсіздіктеріне бекіту, жетістіктердің девальвациясы, «сәтсіздіктерге жол бермеу» түріндегі мінез-құлыққа дейін шешім қабылдау. Мұндай адамның жарқын мысалы - тақтаға жауап беруге қорқатын мектеп оқушысы («ештеңе жасамау жақсы»). Тек осы жағдайда ұлғайту қажеттілігі туралы айтқан жөн.
Біріншіден, сіздің жетістіктеріңіз бен жетістіктеріңізді еске түсіру керек, тіпті бәрін мектеп жасынан бастап жазбаша түрде беруге болады. Мысалы, әйел күрделі емес жеке өмірінің салдарынан өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне ұшырауы мүмкін - демек, ол мектепті алтын медальмен бітіргенін, ал университетті қызыл дипломмен бітіргенін, бірінші талпыныста аспирантураға түскенін, қорғағанын есте ұстау уақыты келді оның диссертациясы, доцент болды, оның соңғы ғылыми мақаласын профессор Н өзі мақтады және т.б.
Өзіңізге «мен сәтсіздікке ұшырадым», «сәттілікке жете алмаймын» және басқа өзін-өзі бағалауды тудыратын осыған ұқсас сөз тіркестерін айтуға біржола тыйым салу идеалды нұсқа болады, бірақ бұл мүмкін емес. Мұндай ойлар ойға оралады, бірақ олар үшін теріске шығаруды дайындау керек: «Мен жетілмегенмін - ешкім мінсіз емес», «Мен ешнәрсеге төтеп бере алмаймын - мен онымен де, менмен де өте жақсы жұмыс жасадым».
Комплименттерді қалай дұрыс қабылдау керектігін білу маңызды. Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар оларға өз жетістіктерінен ұялғандай жауап қайтарады («Сіз қандайсыз, мен жай ғана жолым болды»). Комплименттерге мақтану арқылы болмаса, абыроймен жауап беру керек: «Рахмет, мен тырыстым», «Менің жұмысыма қанағаттанғаныңызға өте қуаныштымын».
Сәтсіздік қорқынышын түсіну қиын - өзін-өзі бағалауы төмен адамдардың бұл сөзсіз серігі, оны кез-келген кәсіпті бастамас бұрын әр уақытта жеңуге тура келеді. Логикадан бұрын қорқыныш шегінеді: оның қандай сәтсіздікке ұшырауы мүмкін екенін, егер жоспарланған нәрсе орындалмаса, қандай резервтік нұсқаларды болжауға болатындығын талдау қажет.
Алдын-ала талдаулар сізді қатты қызықтырмауы керек: бизнеске тезірек кірісуіңіз керек, әйтпесе шешімсіздік орын алуы мүмкін.
Қорқынышты жеңе отырып, іскерлікпен айналысуды үйреніп, адам жетістікке жетеді, нақты жетістік өзін-өзі бағалаудың артуына ықпал етеді.
