Біздің өміріміз эмоцияларға тікелей байланысты. Егер олар жағымды болса, онда көңіл-күй жақсарады, тиімділік артады, бұл жаңа идеяларға негіз жасайды. Жағымды эмоциялар алу үшін сізге жағымды толқынға қосылуға тырысу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіздің күніңіз әрдайым жағымды бола бермейді деп ойласаңыз, демек, сіз оны байқағыңыз келмейді. Қыңқылдаушы болмаңыз. Шексіз қыңырлаудың орнына, күндіз сізде болған барлық жағымды сәттерді жазыңыз. Мұны «өзіңізге» емес, қағаз жүзінде жасаңыз. Бүгін сізде қандай жақсы нәрселер болғанын, қандай жаңа немесе қызықты нәрселерді білгеніңізді, кіммен кездестіңіз, қандай жетістіктерге жеткеніңізді еске түсіріңіз. Бұл тізімге жаңбырлы күні құрғақ аяқтар, жылы киімдер, кафеде жақсы қайнатылған кофе, бейтаныс адамның күлкісі, мақтау сөздер, жақсы сатып алулар, басты мақсатқа жетудің тағы бір қадамы және т.б. Бірнеше күндегі барлық қуанышты оқиғаларды жазыңыз. Егер өмір ұсақ-түйектен құралған болса, неге оларды ұнамды етпеске?
2-қадам
Егер сіз өмір оң емес деп ойласаңыз, қасақана қылмыс туралы есептер мен таблоидтарды оқудан шектеңіз. Керісінше, өнерден көмек сұраңыз, эстетикалық талғамыңызды қатайтыңыз. Барлық ұлы суретшілер, мүсіншілер, музыканттар мен ақындар сұлулықты көруді, естуді және сезінуді білді және осыдан олар үйлесімділік тапты. Театрға біреуді шақырыңыз, сүйікті суретшінің концертіне барыңыз. Таблоид романдарын ең алыс тартпада жасырып, шексіз «сабын операларын» заттарға басқа қырынан қарауға көмектесетін жоғары сапалы авторлық фильмдермен ауыстырыңыз.
3-қадам
Арман. Сізге қуаныш пен қанағат беретін нәрселер туралы ойланыңыз. Арманыңызды біртіндеп мақсатқа айналдырыңыз. Сіздің тілектеріңіз тек романтикалық армандар болып қалуына жол бермеңіз. Арманыңызға жақындай бастауға кез-келген уақытта мүмкіндікті жіберіп алмаңыз. Мұны кішігірім, дәйекті нүктелерге бөліп, мақсатқа жету көрінгендей қорқынышты емес екенін көресіз. Олар бірінші қадам ең қиын деп айтады, бірақ көбінесе бірінші қадам жалғыз телефон қоңырау шалу немесе жай үйден шығу болып табылады. Сіздің өміріңіз скучно болмауы үшін әрекет жасаңыз
