Айнадан қорқу, оны спектрофобия деп те атайды, бұл сирек кездесетін жағдай. Алайда, көптеген басқа обсессивті қорқыныштардан айырмашылығы, ол адамның өмірін уландырмайды, сонымен бірге, әдетте, ол сәтті емделеді.
Спектрофобияның себептерін анықтау
Айналардан қорқу - бұл фобиялардың бірі, одан құтылу үшін оның себебін білу маңызды. Емдеу әдістері тікелей осыған байланысты. Егер себеп дұрыс анықталмаса, таңдалған әдістер тиімсіз болуы мүмкін және сіз тек уақытыңызды жоғалтасыз. Бірақ дұрыс әдістер сізге мәселені тез және оңай шешуге көмектеседі.
Айналардан қорықа бастаған кезіңізді, бұл фобия сіздің жағдайыңызда немен байланысты екенін есте сақтауға тырысыңыз. Сіздің алаңдаушылығыңызды тудыратын нәрсе туралы ойланыңыз. Егер сізге себепті анықтау қиын болса, гипноз қажет болуы мүмкін.
Спектрофобияның пайда болу себептері әр түрлі болуы мүмкін. Егер сіз сеанс өткізген болсаңыз немесе айналар қолданғаныңызды білсеңіз, есіңізде болсын. Мұндай «ойын-сауық» кейде балалардың көңілді тізіміне енеді және фобияның көрінісін тудыруы мүмкін. Есіңізде болсын, осы тақырыпқа байланысты қисық айналар, ырымдар, аңыздар мен әңгімелер, оның ішінде Қарайтын әйнек туралы қорқыныш тудырды. Мүмкін сіз айнада елес немесе басқа әлемдік жаратылыс көрдім деп ойлаған шығарсыз. Ақыр соңында, себебі сізге қатты әсер еткен қорқынышты фильм болуы мүмкін.
Спектрофобияны емдеу әдістері
Себепті анықтағаннан кейін сіз емдеуді бастауға болады. Егер қорқыныш тым күшті болмаса және сіздің рефлексияңызбен байланысты болса, айнада күліп жүруді дағдыға айналдырыңыз. Сізді қолдайтын аффирмацияларды таңдаңыз: «Мен өзімнің шағылысқаныма қарауға қуаныштымын», «Мен керемет көрінемін», «Айна менің сұлулығымды көрсетеді».
Үйден айналарды уақытша алып тастау - жақсы нұсқа. Олардың біреуін немесе екеуін қалдырыңыз. Бұл затты сізді қорқытқан бөлмелерден алып тастаңыз. Әдетте, біз жатын бөлме туралы айтып отырмыз.
Травматикалық оқиғамен байланысты ауыр фобия күрделі проблемаға айналуы мүмкін. Мұндай жағдайларда обсессивті қорқынышпен өз бетіңізше күресуге тырыспау керек. Көмек алу үшін психотерапевтке барыңыз. Мұндай жағдайларда NLP әдісі жиі қолданылады: адам қайтадан травматикалық жағдайға түседі, бірақ сонымен бірге ол отрядпен не болып жатқанын байқай алады. Сонымен қатар, пациенттің жадында болған оқиға «қайта жазылады», нәтижесінде ол сәл өзгеше, онша қауіпті емес жағдайды есіне алады. Бұл себепті жояды, содан кейін спектрофобия жоғалады.
Егер айнаға деген қорқыныш балалық шақта пайда болса және адамға оның не үшін пайда болғанын еске түсіру қиын болса, терең гипноз әдісін қолдану орынды болады. Ол себебін анықтауға және салдарын жоюға мүмкіндік береді.
