Барлығы қателеседі. Күніне олардың саны қанша? Бір? Екі? Алты? Мұның бәрі жеке тұлғаға байланысты. Әр қатеден пайдалы сабақ алуға болады, ол үшін өзіңізге сырттай қарау, мінез-құлқыңызды талдау жеткілікті. Интроспекцияға баратын құралдар жеке күнделік, бейнелер және өзіңізбен сөйлесулер болады.
Бұл қажетті
күнделік, ескі бейнелер
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді сырттан көруді үйрену үшін алдымен қарапайым қадам жасаңыз - күнделік бастаңыз. Қолыңызда ұстауға жағымды, әдемі. Иә Иә! Бұл ауыр емес, бірақ өте пайдалы. Күнделікке эмоцияларыңыз бен күнделікті әсеріңізді үнемі жазып отырыңыз. Ескі жазбаларды қайталап отырып, біраз уақыттан кейін сіз кішігірім жаңалықтар жасай аласыз, оң және теріс жақтарын, жақсы және жаман қасиеттерін таба аласыз, белгілі бір жағдайда өз әрекеттеріңізді бағалай аласыз. Күнделік сізге бір қадам артқа шегінуге, өз өміріңіз бен іс-әрекеттеріңізге сырттай қарауға мүмкіндік беретін сияқты, айтпақшы, кез-келген проблеманың аяқталуға жақын екендігіне жиі көз жеткізіңіз.
2-қадам
Психологтар ара-тұра үш сатылы талдау жүйесін қолдануға кеңес береді. Мысалы, осы кеште орындыққа отырыңыз, күніңізді егжей-тегжейлі еске алуға тырысыңыз. Бұл неден басталды? Бүгін кімді көрдіңіз? Бұл қалай аяқталды? Екінші қадам - жұмыс. Ал кеңсе (мектеп, фабрика және т.б.) ше? Мұнда бәрі жақсы ма? Егер жоқ болса, неге? Үшінші кезең - бұл жалпы өмір. Енді оны талдап көріңіз, содан кейін осы үш қадамды салыстырыңыз. Мүмкін бірдеңені өзгертудің уақыты келді ме?
3-қадам
Сонымен қатар, сіз түсірілген жерде ескі фотосуреттер мен бейнелерді көріңіз. Бейнені талдау әсіресе ұсынылады. Бұл мінез-құлықтағы ерекшеліктерді анықтауға мүмкіндік береді, олар түзетуге немесе одан толықтай арылуға зиян тигізбейді. Алдымен бейнелерді көргеннен кейін сізде қатты эмоциялар пайда болады. Сіздің міндетіңіз - олардан сіздің мінезіңізді және қымбат өміріңізді жақсарту үшін сындарлы әрекеттерге көшуге тырысу. Жалпы, өзімізді сырттан көрген дұрыс, сыншы бізге көмектеседі, ең бастысы ол үнемі өзін-өзі сынға айналдырмайды.
