Өзін-өзі бақылау - кез-келген заманауи адамның маңызды қасиеті. Стресс бізді барлық жерде қоршап алады: жұмыста да, үйде де. Бізді сөзбе-сөз айдап салады, бір жағдайда оны бұзу мүмкін емес, өйткені бұл іскерлік этикетке қайшы келеді, ал екіншісінде біз оны өзіміз көтере алмаймыз, өйткені бұл біздің туыстарымыз бен достарымыз. Ашуланбауды үйрену үшін сізге бірнеше кеңестерді орындау қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Сізге болатын барлық нәрселерден жақсы жағын іздеңіз және табыңыз. Түстерді қоюлатуға тырыспаңыз, керісінше, ең қызғылт болатын көзқарасты табуға тырысыңыз - және оны ұстаныңыз.
2-қадам
Жанжалда жеке болмаңыз. Бұл әдептілік шеңберінде болуға және барлық өлімге толы күнәлар үшін бір-біріңізді кінәламауға мүмкіндік береді. Егер амал жоқ болса, сіз ұрысып қалмай, сөйлесуге болатындай етіп, әңгімені басқа уақытқа ауыстырыңыз.
3-қадам
Жағымсыз эмоцияларды жинауға арналған қоқыс жәшігі болмаңыз. Ашық дөрекілікпен мүмкіндігінше көбірек адамдарды сынап көріңіз және болып жатқан оқиғаларға аз қатысыңыз, мүмкін болса елемеңіз және ұрысқа мүлде қатыспаңыз.
4-қадам
Жағымсыз эмоцияларды жинауға арналған қоқыс жәшігі болмаңыз. Ашық дөрекілікпен, болып жатқан оқиғалардан мүмкіндігінше абстракциялауға тырысыңыз, адамның нақты не наразы екенін және болып жатқан оқиғаға барынша аз қатысқанын талдаңыз, егер мүмкін болса, ұрысқа назар аудармаңыз және мүлдем қатыспаңыз.
