Түсініксіз қорқыныш, адамның еркі мен қимылын сал етіп, оның күтпеген келбетінен шошып, ақылға қонымсыз және бақыланбайтын болып көрінеді. Бұл дүрбелең шабуылдары тұрақты және мазасыз болуы мүмкін. Жағымсыз жағдайды жеңу үшін оның пайда болу себептерін білуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Адам белгілі бір жағдайларда бастан кешіре бастайтын және уақыт өте келе оларды реттеуге тырыспайтын бейсаналық уайымдар бақыланбайтын қорқыныш пен дәрменсіздік сезіміне айналуы мүмкін. Мұндай дүрбелең белгілі бір жағдайларда туындайды және шешілмеген жеке проблемалармен байланысты. Бастапқыда адам көпшілік алдында сөйлеуге ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Табиғи ұялшақтықты жеңуге тырыспастан, адам өзінің қандай нақты салдарлардан қорқатындығын талдамай, көпшілік алдында сөйлеуден аулақ болуға тырысады. Кейіннен үрейлі жағдай ушығып, жақын арада болатын апаттың санасында сенімділік туындайды. Кез-келген қорқыныш білуі керек.
2-қадам
Егер адам проблемалардан қашуға дағдыланған болса, уақыт өте келе кез-келген стандартты емес жағдайларда шешім қабылдай алмайды. Жаңа және бейтаныс нәрсенің бәрі оны шатастырады және оны белсенді әрекет ету мүмкіндігінен айырады. Қиындықтарға көз жұма қарау әдеті адам әлі де өзін өзі қорғауға мәжбүр болған кезде ессіздік пен үнсіздікке әкелуі мүмкін. Сізге қиындықтарды жеңе білу керек.
3-қадам
Қорқыныш әдетке айналуы мүмкін. Физиологиялық тұрғыдан алғанда, адам қорқыныш кезінде қандағы адреналиннің пайда болуын сезінеді. Адам үшін мазасыздық қорқынышты және азапты жағдай болғанымен, ол денесінде белгілі бір реакциялар тізбегіне үйренеді. Арандатушылық жағдай тез жүрек соғуына әкеліп соқтырады, эмоциялар дауылын бастан кешіріп, келесілер тынышталады. Ақыл-ойы теңгерімсіз адам өзінің қорқынышына беріліп, оларды өзінің жеке басының бөлігі деп санауы мүмкін. Ол жағдайды өз-өзіне қабылдай бастайды және ішінара оның қайғылы жалғасуын күтеді. Мұндай адам өзінің жан дүниесінің түбінде өзінің тағдырына түскен сынақтарға қарсы тұра алатынын мақтан тұтады.
4-қадам
Дүрбелең шабуылдары өмірге пессимизммен қарайтын және негативке көбірек көңіл бөлетін өзіне сенімсіз адамдарға тән. Өзіне-өзі аяушылық, іс-әрекетке, мамандардан көмек сұрауға құлықсыздық адамның өзі бұрышқа итермелейтіндігіне әкеледі. Бірде теріс ой пайда болғанда немесе жағымсыз жаңалықтар естілгенде, ол сіздің өміріңіздің қалған бөлігін бұзатын қорқынышты фобияға айналады. Адам өзінің қорқынышының тұтқыны болады, ол оны басқара бастайды және оның шарттарын белгілей бастайды. Білікті маманның көмегімен және өз қалауыңызбен қорқынышты жеңуге болады.
