Тағамға тәуелділіктен арылу үшін оның пайда болуының нақты себептерін түсінуіңіз керек. Бұған психолог немесе психотерапевт көмектесе алады, бірақ пациенттің мәселесін түсіну де маңызды.
Егер сіз тамақтан тәуелділіктен зардап шегетін адамның портретін елестетсеңіз, онда сурет көңілсіз болады. Көбінесе, бұл жалғыздық және хоббилердің болмауы, бұл кезде өмірдегі жалғыз қуаныш - аштықты қанағаттандыру. Тамақ - бұл «дос», жұбаныш, мүмкін болатын қуаныштың ең қол жетімді тәсілі.
Мұндай адамдар тіпті болмашы тәжірибеге де қарсы тұра алмайды, бұл шындыққа қарағанда әлдеқайда жаһандық болып көрінеді. Ақыр соңында, келесі стрессте өзіңізді дәмді нәрсемен марапаттау тәуелділігінен құтылу қажет болған кезде, дене наразылықпен жауап береді.
Дәмді бұзу қайдан пайда болады?
Емдеу қажет екенін түсініп, сіз болып жатқан оқиғаның шын себебін түсінуіңіз керек, көмек сұраған пациенттердің көпшілігінде терең балалық шақта іздеу керек. Жауапты ата-аналар керемет күш-жігерін жұмсап, сүйікті баласын қандай-да бір бағамен тамақтандыруға тырысып, ересектерге арналған бөлігін аяғына дейін жеп қойса, жеңіске жетуі ғажап емес.
Бала өзін қалай сезінеді? Оның тамақтану процесін ұнатуы және анасының сүйіспеншілігімен дайындаған бөлігінің дәмі мен хош иісін сезінуі екіталай. Осы сәтте ол дәмін сезбестен, үлкен көлемдегі кесектермен немесе қасықтармен тұншықтырады.
Егер бұл акция күн өткен сайын орын алса, көп ұзамай үлкен бөліктер үйреншікті жағдайға айналады. Бала аштық пен дәмнің физиологиялық сезіміне қарамастан, кешкі аста қажет болғаннан гөрі бірнеше рет көп тамақтанады. Медицина бұл жағдайды «ауыз қуысының фригидтігі» деп атайды.
Отбасындағы тағы бір стандартты жағдай, анасы немесе әжесі үшін жақсы тәбет пен толықтай тамақтану мақтауға және жалпы қуанышқа себеп болады, тәрбиенің осындай шығындарына жатады. Бала өзін жеңімпаз ретінде сезінеді, сонымен қатар ол өзінің бүгін жақсы жұмыс істеп жатқанына қуанышты.
Егер сіз жай ғана бас тартсаңыз немесе жеткіліксіз тамақтанатын болсаңыз, онда қорлау, сөгіс және наразылықтың басқа түрлері сөзсіз. Кейде анам мұны пештегі жұмысы талап етілмеген деп жеке қорлау ретінде қабылдайды. Осылайша, бала кінәнің кешенін дамытады, оны келесі бөлігін жеп қана құтқаруға болады.
Қиындықтарды «тартып алу» әдеті
Бірінші және екінші мысалдар екеуі де автоматты түрде дәм сезімдерінің бұзылуына және тамақтану мөлшерін бақылаудың болмауына әкеледі. Емдеудің алғашқы қадамы - дәм сезгіштік сезгіштігін және қызмет етудің қажетті мөлшерін ажырату қабілетін қалпына келтіру.
Азық-түлікке тәуелді адамдар арасында көпшілігі мазасыздық пен депрессияға бейім, олар тамақ арқылы оңай «емделеді». Жұмыста қиындықтар болды, жолда біз торт сатып алып, оны бірден жеп қойдық. Мен басқа күйеуіммен (әйеліммен) болған жанжалдан қайғылы болдым - тоқаштар көмекке келді. Бір қарағанда, мәселе кейінге шегерілген сияқты, бірақ іс жүзінде оны «тартып алу» адам бұл әдетті күшейтеді.
Бұл тағы бір кең таралған тәуелділікке ұқсайды - алкоголь, кез-келген қиындық сыраға, шарапқа, содан кейін күшті нәрсеге «батып» кетеді. Тамақты шамадан тыс тұтынудан тәуелділіктен біржолата құтылу үшін стрессті жеңудің басқа әдісін табу керек. Қайсысы - бұл қайнар көздері көп болатын мазасыздықтың пайда болу себептеріне байланысты болады. Ақыр соңында, әртүрлі адамдар әртүрлі сезім мен эмоцияларға ие.
