Дене жаттығуларының жеткіліксіздігі, дұрыс тамақтанбау, темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну сіздің денсаулығыңызға зиян тигізетіні белгілі. Сонымен, жаман әдеттердің салдарынан сіз қанша жыл өміріңізді жоғалтуыңыз мүмкін?
Ғалымдар адам жаман әдеттерден қанша жыл өмірін жоғалтатынын білу үшін зерттеу жүргізді.
Өлім-жітімнің 50% -ы зиянды өмір салтынан болады деп есептелген.
Бұл керемет, бірақ деректер келесідей:
- Өлімдердің 26% темекі шегуден болады
- 24% өлім - физикалық әрекетсіздіктің салдары
- 12% өлім денсаулыққа зиянды диеталармен байланысты
- Алкогольді асыра пайдалану салдарынан 0,4 өлім
Темекі шегу сізді орташа есеппен 3 жыл өміріңізден айырады.
Жаттығудың жетіспеуі өмір сүру ұзақтығын орта есеппен 3 жасқа қысқартады.
Егер сіз диванда бір стақан алкогольдік сусынмен бірге болғанды ұнатсаңыз, бұл сіздің өміріңізді орта есеппен 6 жылға қысқартады.
Ғалымдар салауатты өмір салты ұзақ өмір сүруге ықпал ететіндігін және статистикалық мәліметтерге сәйкес 17 жасқа ұзақ өмір сүруге мүмкіндік беретіндігін атап көрсетеді.
Мұндай зерттеулер зиянды әдеттердің адамдардың өмір сүру ұзақтығына әсерін бағалаудағы жаңа тәсіл болып табылады.
Шын мәнінде, зерттеу нәтижелері зиянды әдеттермен бірге отырықшы өмір салтын қалайтын адамдар үшін маңызды ескерту болып табылады.
Үнемі орташа жаттығулар жүректің шабуылынан өлу қаупін 50-70 жас аралығында 50% төмендетеді.
Жаттығу антидепрессант ретінде жұмыс жасау арқылы адамдарды бақытты етеді. Зерттеушілер кез-келген тұрақты физикалық жаттығулар деменцияның ерте басталуына жол бермейді және когнитивті өнімді жақсартады деп айтады. Қартаюдан толықтай аулақ болу әлі мүмкін емес, бірақ біз оны бәсеңдете аламыз.
Кештеріңізді диванда өткізгіңіз келсе де, теледидар бағдарламаларын көргіңіз келсе де, алкоголь ішкіңіз келсе де, темекі шеккіңіз келсе де, бұл сіздің өміріңіздің бірнеше жылына шығын болатынына сенімді бола аласыз.
Егер сіз өмірден мүмкіндігінше ұзақ рахат алғыңыз келсе, сізге сау әдеттер көмектеседі.
