Қазіргі уақытта болып жатқан нәрсе әрдайым қуаныш әкелмейді. Қиын проблемалар мен депрессиялық көңіл-күйді оңай шешуге болады. Тек арман мен жоспар ғана үмітсіздіктен құтқарады. Алайда, бұл жағдайда болашақта өмір сүрудің үлкен қаупі бар, сонымен бірге жоспарланған нәрсені ешқашан сезінбейді.
Нұсқаулық
1-қадам
Ұзақ уақытқа кейінге қалдырған нәрсені жасау үшін дәл осы минуттан бастаңыз. Сіз ағылшын тілін үйренуді жоспарлап отырсыз ба, бірақ қай жылы курсқа жазыла алмадыңыз? Телефоныңызды алыңыз, анықтамалықты ашыңыз және жақын жердегі тіл мектептеріне қоңырау шалыңыз. Мүмкін олар сізге соншалықты жылы жүзбен жауап беріп, кездесуді белгілейтін шығар, сіз оған барып курстарға жазылыңыз. Мақсатқа жету үшін кішкене ғана қадам жасау керек, ал жоспарды өздігінен орындай алады.
2-қадам
Сіз жейтін нәрсенің бәрін жоғалттым немесе жай сезімнің біреуін жоғалттым деп елестетіп көріңіз. Бұл жағдайда сізге үстемдік ететін басым сезім - қарапайым нәрселерден ләззат алмағаныңызға және қазіргі уақытта өмір сүрмегеніңізге өкіну. Терезе сыртындағы гүлдерге тамсану, күн сәулесі түскен терраста кофе ішу, өздігінен әдемі көйлек сатып алу, баланың үй тапсырмасын тексеру, сүйіктіңізге таңғы ас дайындау - мұның бәрі сізде бір түнде болмауы мүмкін. Сондықтан сіздің күнделікті істеріңізден рахат табуға тұрарлық. Өйткені, «ертең» мүлдем келмеуі мүмкін.
3-қадам
Өткен уақыт осында және қазір өмір сүруге кедергі келтіреді. Теріс немесе өте жағымды естеліктер өмірді тоңдыратыны соншалық. Сізді әрі қарай жалғастыруға кедергі келтіретін қайғылы оқиғаны ұмыта алмайсыз ба? Көз жасыңыз бен эмоцияңызды ұстамаңыз, оны сезінуге және қайтадан өмірден ләззат алуға мүмкіндік беріңіз. Сіздің жұбайыңыз енді сізді назар аударатын белгілермен баурамайды және сіз ескі күндердің романтикасының сұлулығын ұмыта алмайсыз ба? Сүйіктіңізбен қазіргі сәтте жаңа қуаныш табуға тырысыңыз.
4-қадам
Өмірге санаулы айлар қалды деп елестетіп көріңіз. Өміріңізді қалай өзгертер едіңіз? Алдымен не істер едіңіз? Әдетте, дәл осы жерде және қазір болуы керек басты және ең маңызды нәрсе. Сіз өзіңіздің сүйікті ісіңізді жасамаудың себептерін түсініп, оны үнемі артқа тастаңыз.
5-қадам
Өзіңізге ұнайтын жұмыс табуға тырысыңыз. Егер сіз күніңіздің көп бөлігін жеккөрушілікпен айналыссаңыз, онда бүгінгі күнге наразылық сөзсіз.
