Ақыл-ойдың тыныштығы көптеген рухани тәжірибелердегі басты нәтиже болып саналады. Біздің санамызды тыныштандырудың бірнеше әдісі бар.
Әдетте біздің санамыз көптеген ойлар мен сезімдерге толы. Егер біз өзімізді біраз уақыт бақылайтын болсақ, бізде үнемі бір секундқа жібермейтін кейбір ойлар бар екенін байқаймыз.
Бұлар бұрын естіген сөз тіркестерінің немесе әуендердің үзінділері, әр түрлі тақырыптағы біреумен психикалық әңгіме, біздің қорқынышымыз, болашақ туралы алаңдауымыз және басқа да ойлар болуы мүмкін. Біздің ақыл-ойымыз үнемі үлкен көлемдегі ақпаратты өңдейді. Бұл оның әдеттегі кәсібі.
Үндістанның мистик Ошо Раджнеш ақыл-ойды ессіз маймыл десе, басқа зерттеушілер оны машина деп атайды. Өте орынды салыстыру. Біз бір ойды өзінің логикалық қорытындысына жеткізбей алып, екінші ойға ауысамыз және т.б.
Психофизиолог А. В. Клюев біздің санамыз біздің ойларымызды энергиямен қоректендіру үшін көптеген ойларды майдалайды деп санайды. Біз ойларға назар аударамыз және осылайша оларға тамақ береміз. Рас, бұл процесс бізге ешқандай пайда әкелмейді. Біз өз энергиямызды қажетсіз, кейде тіпті зиянды ойларға жұмсаймыз.
Біздің ойларымыздың көп жағдайда қажет емес екендігі дәлелдеуді қажет етпейді. Біраз уақыт өзіңізді шынайы бақылап отырсаңыз жеткілікті.
А. В. берген негізгі кеңестердің бірі. Клюев біздің ойларымызға назар аудармау үшін, оларды елемеу үшін ғана керек. Осылайша, ақыл-ойды тыныштандыруға болады және тиісті жаттығулармен ойлардың үнемі жыпылықтауын тоқтатуға болады.
Ойларды ойын түрінде байқамай, оларды бақылап, сонымен бірге олардың бізді олармен қарым-қатынасқа түсуіне жол бермеу керек. Бұл әдетте біраз уақытты алады. Біз бір ойды, екіншісін байқаймыз, біз хабардар боламыз, бірақ кейбір ойлар бізді баурап алады және біз онымен диалогта боламыз. Бұл жағдайда сізге қайтадан бастау керек. Кейбір тәжірибелермен біз ойлармен диалогқа қатыспайтын кездер көбейіп, ақыл-ойымыз тынышталады.
