Қызғаныш - адамның басынан өткеретін ең ауыр және даулы сезімдердің бірі. Осы құбылыстың барлық өзін-өзі дәлелдеуімен психологтар оған нақты анықтама беру қиынға соғады, ал олардың пациенттері көбінесе мағынасыз болып көрінетін, бірақ ондай обсессивті күйді қалай жеңуге болатындығын білмейді.
Нұсқаулық
1-қадам
Ушаковтың сөздігі қызғанышты «құмарлықпен сенімсіздік, біреудің адалдығына, сүйіспеншілігіне, толық берілгендігіне ауыр күмән» деп түсіндіреді. Сондықтан қызғаныш әрқашан сүйіспеншілікпен қатар жүреді. Кейбір романтикалы табиғаты сезімнің тереңдігіне көз жеткізу үшін серіктесті осы күйге келтіргісі келеді. Басқа адамдарға тіпті себеп те қажет емес - олар өздері үшін қызғанышпен қарайды, ал ашудың пайда болуы үшін кішкене себеп жеткілікті. Осы жерден қызғаныштың екінші орамы көрінеді - агрессиямен, сүйікті затына иелік ету құқығын күшпен дәлелдеуге деген ұмтылыс.
2-қадам
Адамның құмарлықтарының тарихына тереңірек бойлай отырып, адамның сезімдері мен жануарлар психологиясының принциптері арасындағы байланысты байқауға болады. Жануарлар әлемінде қызғаныш тұжырымдамасы іс жүзінде жоқ - әйел ең қуатты, басым еркекке барады. Белгілі бір мағынада, егер біз терминологияның қатаң тұжырымдамасына көзімізді жұмсақ, бұл қазіргі заманғы адамдарға да қатысты: ерлер мен әйелдер кездесу кезінде өздерінің жеткілікті жақсы екендіктерін, өз серіктестеріне лайықты екендіктерін дәлелдеуге тырысады. Бірақ бұған күмәндануға негіз бола салысымен, қызғаныш пайда болады, ол өзіне жақсы адамды таба ма, жоқ па деген ауыр азап туады.
3-қадам
Егер қызғаныштың айқын, академиялық анықтамасымен психологтар онша жақсы болмаса, онда адам жанындағы мамандар бұл ауруды «емдеу» әдістерін ұсына алады. Біріншіден, өзіңіздің бағаңыз бойынша жұмыс жасаңыз. Өзіңіздің әдемі екінші жартыңызға лайық екеніңізге өзіңізге сену оңай, өйткені сіз оның ықыласына бөленген болсаңыз. Сөйлесу элементтерін қарым-қатынасқа қайтарыңыз, сонда күдік пен сенімсіздік үшін аз уақыт пен ақыл-ой күші қалады.
4-қадам
Екіншіден (және бұл логикалық тұрғыдан бірінші пункттен шығады), қарым-қатынасты сенімділікке негіздеу. Егер сіздің серіктесіңіз сізді қызғандыру үшін әдейі қарсы жыныстың басқа өкілдерімен флирт жасаса, сіз қаншалықты жағымсыз екеніңізді ашық айт. Мүмкін, жұбайы жаман ештеңе айтпаған шығар, сонда оның басқа адамдармен қарым-қатынасына тыныштықпен қараудың шектеулерін белгілеу жеткілікті болады.
5-қадам
Үшіншіден, агрессияны қайта бағыттау. Ия, басқа адамдардың сіздің екінші жартыңызға назары тітіркендіреді. Екінші жағынан, басқалар армандайтын адам сізге жүрегін берді. Сондықтан бақытсыз бәсекелестеріңізді мазақ етіңіз және оны жеңілдету үшін ойдан шығарылған қарсыластың бетін елестетіп, соққы сөмкесін ұрыңыз.
