Тиімділік дегеніміз - бір нәрсені ұзақ уақыт бойы жұмыс сапасы мен қызығушылығын жоғалтпай істей білу. Бұл көптеген жағдайларға, мысалы, мотивацияға, кәсіби шеберлікке байланысты, бірақ ауа-райына, күннің уақыты мен ерекше көңіл-күйіне байланысты.
Нұсқаулық
1-қадам
Сүйікті нәрсе жалықтырмайды деген тұжырым бар. Бұл адасушылық. Адамның барлық іс-әрекеті белгілі биоритмдерге бағынады және құлдырау мен құлдырау болады. Бірде жұмыс талассыз дамиды және күш-жігерсіз дамиды, ал кейбір күндері шоғырландыру мүмкін болмайды. Егер сіз өзіңіздің биоритмдеріңізді білсеңіз, уақытты жоспарлау, белсенді күндерде көп нәрсе жасау, ал қалған кезеңдерде аздап демалу өте оңай.
2-қадам
Өнімділік мотивацияға байланысты. Егер адамға ақша керек болса, ол біраз уақытқа дейін үзіліссіз жұмыс істеуге дайын. Бұл сондай-ақ акцияны, алдағы демалысты немесе бонусты ынталандыруы мүмкін, бірақ үнемі артық жұмыс режимінде өмір сүру мүмкін емес, бұл қатты шаршауға әкеледі, бұл жұмыс сапасына одан әрі әсер етеді.
3-қадам
Ауа-райы адамға қатты әсер етеді. Бұлтты күндер белсенділікке онша қолайлы емес, ұйқышылдық пен жалқаулық бар. Метеосезімтал адамдар тіпті терезенің сыртында қабағын түйгенде әр түрлі ауырсынуды сезінуі мүмкін. Бірақ сіздің әл-ауқатыңызды жақсарту үшін сіз перделерді жауып, жылы күн туралы армандай аласыз.
4-қадам
Жақсы жұмыс істеу үшін ерекше қатынас қажет. Мысалы, пианиношы пальтосын түзейді, отырады, қолын ысқылайды. Парашютші парашютпен секірмес бұрын немесе тіпті ұшаққа отырар алдында тексереді. Міне, дәл осы сәттер адамның басында не жоспарлап жатқанын ойлана бастайтын, іс-қимыл жоспарын жасайтын сәттері. Көптеген кеңсе қызметкерлері орын алмастан бұрын кофе ішеді. Бұл рәсім сонымен қатар теңшеу үшін жасалады.
5-қадам
Тәулік уақыты адамға қатты әсер етеді. Ғалымдар жұмыс қабілеттілігінің шыңы таңғы 9-дан түскі 12-ге дейін келеді деп сендіреді. Содан кейін бірте-бірте өмірлік қуат азаяды. Бірақ мұндай режим бәріне бірдей сәйкес келе бермейді, әр адам өзі үшін жұмысқа кірісуге, жұмылдыруға және бәрін қысқа мерзімде аяқтауға көмектесетін уақытты өзі анықтай алады. Түнде жұмыс істеуді жеңілдететін адамдар бар, және олардың таңертеңгі жұмыс уақыты тиімді болмайды.
6-қадам
Шаршау жұмыс сапасына қатты әсер етеді. Егер адам күнделікті максималды қуатпен жүктелсе, ол тез бұзылып кетеді. Бір-екі айлық қиын ырғақтан кейін ең төменгі жетістік кезеңі басталады. Шаршамау үшін жүктемені дұрыс есептеу керек және жұмыс пен демалысты кезектестіру керек. Күндізгі уақытта да әрекеттерді өзгерту керек: физикалық тұрғыдан ақыл-ойға, керісінше.
7-қадам
Сапалы ұйқы өнімділікке әсер етеді. Егер адам жеткілікті ұйықтамаса, бұл оның жұмысынан бірден көрінеді. Реакция жылдамдығы нашарлайды, зейінділік төмендейді, яғни бәрі баяу жүреді, қателіктер болуы мүмкін. Сондықтан сіз өзіңізді жігерлі сезіну және шыңға шығуға дайын болу үшін жүйелі түрде кем дегенде 7 сағат ұйықтауыңыз керек.
