Оптимизм мен жақсылыққа сену толыққанды өмір сүру, өзін-өзі дамыту, рухани және физикалық денсаулық үшін қажет. Алайда, түрлі өмірлік қиындықтар салдарынан немесе қиын мақсаттар қою, ашкөздік пен күншілдік салдарынан адамдар өздерінің оң көзқарастарын жоғалтады.
Позитивті көзқарасты жоғалту себептері
Сіздің өміріңізде қалағандай емес нәрсені талдаңыз. Мұны істеу үшін парақ пен қалам алыңыз, оны екі жартыға салыңыз. Оң жақта қол жеткізгіңіз келетін барлық нәрсені, сол жағыңызда - осы сәтте бар нәрсені жазыңыз. Қажетті және нақты нәтижелерді салыстырыңыз. Олардың әрқайсысы үшін өзіңізге сұрақтар қойыңыз: осы мақсатқа жету үшін не істедіңіз? Мәселенің ешқашан шешілмегеніне сіз кінәлісіз бе? Арманыңызды жүзеге асыру үшін тағы не істей аласыз? Бұл арман шын ма? Бұл сізге шынымен керек пе? Кейде меркантилдік құмарлықтардан бас тарту, бар күш-жігеріңізбен күресіп, оларды жүзеге асырудан гөрі әлдеқайда оңай.
Шынайы мақсаттар қойып, оларға қол жеткізіңіз. Бақытты адам болу үшін сіз өзіңіз жүзеге асыратын іс-шаралар жоспарын белгілеңіз. Барлығы сіз үшін жақсы болатынына сеніңіз.
Болашақты ашық түстермен көруді қалай үйренуге болады
Позитивті көзқарас қалыптастырыңыз, бұл үшін өзін-өзі дамыту әдістері: йога, медитация, аффирмациялармен жұмыс, арнайы әдебиеттерді оқу және т.б. Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз, қыңырлармен және қорқынышты пессимистермен сөйлесуден аулақ болыңыз. Көңілді, оптимистік достар сіз үшін ең жақсы нәрсеге деген сенімнің негізін қалады.
Әр жағдайда жағымды сәттерді табуды ережеге айналдырыңыз. Мысалы, сіз нашар істеген жұмысыңыз үшін бастығыңыздан сөгіс алдыңыз делік. Енді сіз неғұрлым тиімді жұмыс істейтіндігіңіз туралы ойланыңыз, сіздің көшбасшыңыз қалайды ма, жоқ па, сізге бұл сөгіс болмауы мүмкін прогреске ынталандырды.
Өз әдеттеріңізді өзгертіңіз. Егер сіздің сүйікті оқылатын материалыңыз - бұл қылмыс туралы жаңалық болса, ал сіздің сүйікті телешоуыңыз оқиғалардың шежіресі болса, сізде жақсылыққа деген сенімнің болмауы таңқаларлық емес. Есіңізде болсын, кейбір журналистер сенсация іздеп, болған оқиғаларды жиі сахналайды. Танымдық немесе әзіл-сықақ бағдарламалары мен кітаптарға ауысуға тырысыңыз, ой-өрісіңізді кеңейтіңіз, өйткені әлемде қызықты дүниелер өте көп.
Егер сізде болған кез-келген жағымсыз оқиғалардан кейін жақсылыққа деген сенім жоғалып кетсе, уақыт өте келе сіздің қайғы-қасіретіңіз өтіп кететінін немесе күңгірт болатынын, қара жолақ жеңіл жолмен жүретінін, әр адамның өмірінде шығындар болатынын ұмытпаңыз., аурулар және басқа проблемалар, бірақ бұл бас тартуға себеп емес.
Сіз сияқты азап шегетін және жақсылықты іздейтін адамдармен біріктіріңіз. Жеңіске жету жолын бірге іздеу жалғызға қарағанда әлдеқайда оңай. Мұны дербес түрде де, психологиялық қолдау тобымен байланыс арқылы да жасауға болады. Тек өмірге деген аяушылық пен шексіз жоқтау азғыруларына мойынсұнбаңыз. Мақсатыңызды ұмытпаңыз - сенімге ие болу және жарқын болашаққа деген үміт. Психологтың жеке кеңестері сіздің проблемаңызды жеңуге көмектеседі.
Назар аударыңыз, кейбір жағдайларда жақсылыққа сене алмау, өмірден ләззат алу және т.б. созылмалы депрессияның белгілері болып табылады, оны емдеуді тәжірибелі психотерапевт тағайындауы керек.
Өз әлеуетіңізді іске асырыңыз, барлығы әр түрлі. Өзіңіздің арманыңыз туралы ойлаңыз, сүйікті нәрсені іздеңіз, одан сіз моральдық қанағат аласыз. Бұл кез-келген хобби, Құдайға деген сенім, қайырымдылық және т.б. Өмірден ләззат алғанда, сіз жақсылыққа деген сенімге ие боласыз.
