Адамдар өздерінің сәтсіздіктері үшін жағдайларды кінәлі деп санайды, өйткені олардың қиындықтары үшін мүмкіндік кінәлі деп шын жүректен сенеді. Алайда, өзін-өзі бағалаудың төмендігі және өз-өзіне күмәндану көбінесе адам өміріндегі негізгі мәселелердің шынайы себептері болып табылады. Өзіне сенімділік нұрын шашатын адамдар өзінің кәсіби мансабында және жеке өмірінде мәңгілік күмән мен комплекстен зардап шегетіндерге қарағанда көп нәрсеге қол жеткізе алатындығы тегін емес. Өзіңізге деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды қалыптастыруға көмектесетін бірнеше қарапайым кеңестер.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіздің шын эмоцияларыңызды жасыруды үйреніңіз. Мінез-құлық пен қарым-қатынас стилі көп нәрсені айтуы мүмкін. Зейінді адамдар инстинктивті түрде сұхбаттасушының дене тілін оқи алады және тиісті қорытынды жасай алады. Белгісіздік, қорқыныш, тығыздық, ұялшақтық, ұялшақтық бірден байқалады. Өзін-өзі бағалауы төмен адам, әсіресе ер адамдар үшін сәтсіздік, қорқақ және шүберек саналады. Егер сізде өмірде қиындықтар болса, сіз сәтсіздікке ұшырайсыз, тіпті таңертең оянғыңыз келмейді, содан кейін бұл сезімдерді өзіңізде сақтап үйренген дұрыс. Егер сіздің бүкіл сыртқы келбетіңіз сізді қазір жаман және қайғылы сезінетіндігіңізді білдірсе, онда сіз біреудің жанашырлығы мен түсінушілігіне сенбеуіңіз керек.
2-қадам
Шалқамаңыз. Нашар поза қазіргі заманғы адамдар үшін нақты проблемаға айналды. Еңкейген адам депрессияға толы, өзіне сенімсіз, шаршаған көрінеді. Сіз өзіңіздің артыңызды түзу ұстау үшін отыруға, тұруға және жүруге дағдылануыңыз керек. Сіз әлдеқайда жақсы көрінесіз.
3-қадам
Аяқ астына қарамаңыз. Егер сіз үнемі төменге немесе жағына қарасаңыз, сіз әңгімелесушіге бірден бастамашылдық пен өзіне сенімсіз адамның жетіспеуі сияқты көрінесіз. Сіз кіммен сөйлесіп тұрғаныңызға тікелей қарауды үйреніңіз, бірақ үнемі көзіңізге назар аудармаңыз. Идеал нүкте - бұл көз бен ауыз арасындағы аймақ.
4-қадам
Мазасыздыққа берілмеңіз. Көптеген адамдар байсалды әңгіме кезінде шуылдап, үрейлене бастайды. Көптеген адамдар креслоларда қыбырлай бастайды, белсенді гестикуляция жасайды, аяқтарын сермеп, қолдарындағы бөгде заттарды скрипкада ойнайды. Олар кез-келген жағдайда басқаларға берілетін жүйкелік атмосфераны тудырады және мұндай мінез-құлық біреуді ашуландырады.
5-қадам
Сіздің сөзіңізді қадағалаңыз. Жақсы айқын дикция және өз ойын дұрыс жеткізе білу айналаңыздағы адамдарды жеңуге көмектеседі. Сөздерді жұтпауды үйреніңіз, асықпаңыз және жоғары нотаға түспеңіз. Дауысыңыз сенімділік пен мінездің күшін көрсетуі керек.
6-қадам
Қатты қол алысу сіздің мінезіңіз туралы көп нәрсе айтады. Алақанды еденге перпендикуляр етіп созыңыз. Қолыңызды қатты сілкіңіз, бірақ қатты емес.
7-қадам
Сіздің сыртқы түріңізді бақылаңыз. Киімдегі ұқыпсыздық пен ұқыпсыздық басқалардан бас тартуы мүмкін. Әрдайым көрнекті болып көрінуге тырысыңыз, содан кейін кез-келген ортада сіз өзіңізді жайлы әрі сенімді сезінесіз.
