Еріншектік ерікті күш жұмсаудың, қиындықтарды жеңудің келмеуі деп түсініледі. Кейде жалқаулық адамның дамуына жол бермей, оның басты жауына айналады. Қарапайым ережелерді сақтау бұл проблеманы жеңуге және қалаған мақсатқа жету жолын жалғастыруға көмектеседі.
Қажетті
- - дәптер;
- - қалам.
Нұсқаулық
1-қадам
Қорларды толықтырыңыз. Еріншектік сезімі ағзаның уақыт өте келе қалыптасқан шамадан тыс стресстің табиғи реакциясы болуы мүмкін. Өзіңіздің күнделікті жұмысыңыздың ағымынан өзіңізге уақыт таба бастаңыз. Жақсы ұйықтап, әртүрлі жарақаттар мен аурулардан денсаулығыңызды жақсартыңыз. Релаксация мен физикалық және эмоционалдық стресстен арылуға үйреніңіз.
2-қадам
Өзіңіздің жайлы аймағыңызды қалдырыңыз. Үнемі кейінге қалдыру және онымен күресуді қаламау сізді неге әкелуі мүмкін екенін елестетіп көріңіз. Жалқаулық сезіміне беріліп, жоғалтқан нәрсеңіз туралы ойлаңыз. Сіз орындай алмайтын міндеттемелер қабылдаңыз. Ерік күші мен кейіпкер қалыптастыруға назар аударыңыз.
3-қадам
Өзін-өзі дамытумен айналысыңыз. Сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыз үшін қызықты әрекеттерді табыңыз. Шет тілін үйренуді бастаңыз, жаңа орындарға барыңыз, экскурсияға жазылыңыз. Сіздің өміріңізге әртүрлілік қосыңыз. Айналаңызға қарап, өзіңізге ұнайтын әрекеттерді табыңыз. Сіз не армандайтыныңызды ойлаңыз және армандарыңызды жүзеге асыра бастаңыз.
4-қадам
Уақытыңызды ұйымдастырыңыз және жоспарлаңыз. Күні бойы тапсырмаларыңызды біркелкі таратыңыз. Сіздің өміріңізге қажет емес стресс пен мазасыздықты енгізбеуге тырысыңыз. Уәдеге тұрып, уақытында істі бітіріңіз.
5-қадам
Пікірлес адамдарды табыңыз. Достарыңызбен үнемі байланыста болыңыз, олар сіздің жалқау болуыңызға жол бермейді. Олармен жиі кездесулер ұйымдастырыңыз. Сізді бос ұстайтын бірлескен іс-әрекеттермен айналысыңыз.
