Өтірік әрқашан адамдар арасындағы қарым-қатынасты қиындатады. Алайда, өзіңізге өтірік айту өмірді қиындатады. Өзін-өзі алдау, басқа біреу болып көріну немесе өзіңізді бір нәрсеге сендіру сияқты әрекеттерге бару - шындықтан қашу дегенді білдіреді. Өзіңізге адал болу және өзіңізге өтірік айтуды доғару үшін сіз өзіңізді және сіздің мінез-құлқыңызды зерттеуіңіз керек.
Жоқ деп айтуды үйреніңіз
Адамның өзіне-өзі өтірік айтуының басты белгілерінің бірі - барлық нәрселерде адамдармен келісу әдеті. Мұндай адамдар басқалардың кез-келген өтініштері мен ұсыныстарына «иә» деп айтуға міндетті деп санайды. Алайда, бұл мінез-құлық өзін-өзі алдау болып табылады. Барлығымен басқалармен келісе отырып, адам кейде ешқашан орындай алмайтын міндеттерді алады. Сонымен қатар, бәрімен келісу әдеті адамның қолданыла бастағанына әкеледі, басқалары оның ешнәрседен бас тартуға қабілетсіздігін көреді. Қажет болған кезде жоқ деп айтуды үйреніңіз. Бұл басқаларға сіздің шынымен не ойлайтыныңызды түсінуге және өзіңізді алдаудан бас тартуға көмектеседі.
Өзіңіз туралы ойыңызды қадағалаңыз
Басқа адамдардың үміттерін қанағаттандыруға тырысуды тоқтатыңыз. Күні бойы өзіңізді бақылаңыз. Біреуге үйлесуге тырысып жатқаныңызға, басқалардың көңілін қалдырудан қорқатындығыңызға назар аударыңыз. Мұндай әрекеттер сіздің жеке басыңызға нұқсан келтіреді. Сіздің сенімдеріңіз бен мүдделеріңізге қайшы келетін нәрселерді айтпауға және жасамауға тырысыңыз. Тек басқалар оларды сізден күткендіктен әрекет жасамаңыз. Басқа біреу болуға немесе басқаларға еліктеуге тырыспаңыз. Өзіңізді қалдырыңыз.
Қорғаныс механизмдері
Өзін-өзі алдаудың тағы бір белгісі - бұл басқа көзқарастарға жол бермейтін өз көзқарасын категориялық қорғау. Егер сіз әрқашан өзіңізді дұрыс деп санасаңыз, онда сіз өзіңізді алдап жатырсыз, сіз терең қорғаныссыз және өзгелерді тыңдамайсыз. Бұл мінез-құлық өзінің жеке сенімдері мен құндылықтар жүйесін жеке мақсаттарға жету құралына айналдырады, бұл өзінің және басқалардың алдында адалдыққа ықпал етпейді.
Өз қабілеттеріңізді асыра сілтемеңіз
Өзін және өз мүмкіндіктерін асыра бағалау әдеті де - өзіне өтірік айтудың бір түрі. Бұл адамның өзіне өзі орындай алмайтын міндеттерді жүктейтіндігіне әкеледі, бірақ сонымен бірге ол кез-келген нәрсеге қабілетті екенін растайды. Нәтижесінде ол өз сөзін іспен растай алмайды және басқалар арасындағы беделін жоғалтады. Өзіңіздің осалдығыңызды және мінсіз емес екеніңізді мойындауды үйреніңіз. Өзіңізге қателік жіберуге мүмкіндік беріңіз. Өзіңіздің шектеулеріңізді ескеріңіз.
Армандарыңыз бойынша өмір сүруді тоқтатыңыз
Адамның жеке өміріне, жұмысына, қаржылық жағдайына және басқаларына көңілі толмайтын кез-келген әрекеті, ол бәрін қалай өзгерте аламын деп армандайды, бірақ сонымен бірге бұл үшін ештеңе жасамайды. Егер сіз өзіңіздің өміріңізде бірдеңе өзгерту керек деп ойласаңыз, сіз кездейсоқтыққа сүйенесіз бе, жақсы уақыт үмітімен проблемаларды шешуді болашаққа итермелейтіндігіңізге назар аударыңыз. Бұл мінез-құлық өзін-өзі алдау болып табылады және оны шешу керек. Қажетті нәрселер туралы армандауды тоқтатыңыз, оларды алу үшін жасаңыз.
