Немқұрайдылық - бұл енжарлық, айналада болып жатқан оқиғаларға қызығушылық, ешнәрсеге деген құлшыныстың болмауы. Сонымен бірге ерікті белсенділіктің төмендеуі, ешқандай сыртқы эмоциялардың болмауы байқалады.
Нұсқаулық
1-қадам
Көңілсіздік көбінесе күшті жүйке күшінен, стресстен кейін пайда болады. Бей-жай адам ештеңе жасағысы келмейді, тіпті стрессті төмендетуге арналған барлық іс-шаралар оған мағынасыз болып көрінеді. Бұл жағдайда немқұрайлылық дененің денсаулыққа қауіпті психикалық энергияны, жүйке тозуын шамадан тыс тұтынудан қорғайтын реакциясы ретінде әрекет етеді. Сонымен қатар, немқұрайлылық жағдайы қолайсыз, сондықтан одан тезірек шыққан жөн.
2-қадам
Бейқамдық адамды жүйке тозуынан құтқарғанына қарамастан, бұл күйде ұзақ болу бүлдіргіш болып табылады. Адам дамуды тоқтатады, мақсат қоймайды және оған жету үшін ештеңе жасамайды, сонымен бірге біртіндеп төмендетеді. Кейде апатия жүйке жүйесі тынышталғаннан кейін өздігінен өтеді. Кейде адамға өзін жеңу қажет болады. Егер немқұрайлылық жұмыстағы қиындықтардан туындаған стресстің нәтижесі болса, адам мамандыққа, еңбек қиындықтарын жеңуге деген қызығушылықты жоғалтады. Біртіндеп апатия жойылмаса, мәселе нақты дағдарысқа айналады.
3-қадам
Әдетте немқұрайдылық тыныштықпен емделеді. Адам өзін жұмыс проблемаларынан алып тастайды, телефонды өшіреді, ұйықтайды және тамақтанады. Содан кейін, бірнеше күн бойы осындай бос уақыттан кейін, аяқталмаған бизнес табылатын болады, өкінішке орай күштер, нервтер мен уақыт босқа кетеді, интуиция мәселені шешудің нұсқаларын ұсынады. Адам қайтадан кәсіби қызметті жалғастыруға деген ынтаны сезінеді.
4-қадам
Кейбір жағдайларда, енжарлық ұзаққа созылған депрессияға айналғанға дейін, сіз өзіңізді ең болмағанда күнделікті үй тапсырмасын орындауға мәжбүр етуіңіз керек. Содан кейін, ішкі қарсылықты жеңе отырып, өзіңізді жұмыста болуға мәжбүрлеңіз. Әрі қарай, адам автоматты түрде өзінің әдеттегі әрекеттерін орындай бастайды, тірі жұмыс процесіне араласады, бұрынғы белсенді өміріне орала отырып, қоршаған әлемге барған сайын қызығушылық танытады.
