Сауыққан немқұрайлылық туралы сөз болғанда, ресурстық күймен ассоциация бірден пайда болады. Әр адам дербес жеке тәсілдерді дамытады
үйлесімді мемлекетке қол жеткізу. Тұрақты асығыстық пен созылмалы қорқыныш аясында салауатты немқұрайлылық қазіргі заманғы адамдардың қарапайым қасиеттеріне айналады.
Нұсқаулық
1-қадам
Мұны жеңіл алыңыз және жай өмір сүріңіз. Өзін-өзі ұйымдастыру тәжірибесінсіз мазасыздықты жеңу мүмкін емес. Жұмысты ғана емес, демалысты да жоспарлаңыз. Мәселелерді шешуді артқы жағында қалдыруға болмайды. Істерді маңыздылығына қарай жасаңыз. Жұмысты ұйымдастыруды, жауапкершілікті бөлуді және бақылауды жүзеге асыруды үйреніңіз.
2-қадам
Қызықты нәрсе жасаңыз. Балшықтан мүсіндеуді, маймен сурет салуды, тоқу, кесте тігу, сабын жасауды баста. Сүйікті іс-шара, әдетте, соншалықты қызықты, сондықтан сіз оны күніне жиырма төрт сағат жасай аласыз. Жұмыс нәтижесі қуантады және жағымды эмоциялар береді. Ең бастысы, қол жеткізілген концентрация сыртқы ортаның көрінісін екінші деңгейге ысырады.
3-қадам
Басқа адамдардың таңдауына құрметпен қарауды үйреніңіз. Олардың көпшілігі және барлығы әр түрлі. Басқа адамдардың бағалауы мен іс-әрекетіне үлкен мән бере отырып, ойынға «кім ақылды» екенін қоспай кетуге болады. Нәтижесінде энергия жұмсалады және ұйықтауға деген жалғыз қалау бар.
4-қадам
Өзіңізбен жиі болыңыз. Сіз көшеде мақсатсыз жүре аласыз. Егер бұл мүмкін болмаса, айналаңызға қарап, ойланыңыз. Өткен күн мен оқиғалар туралы ойланыңыз. Өзіңізді еркелетуді ұмытпаңыз. Хош иісті шай қайнатыңыз. Шоколадтың бір бөлігін немесе дәмді нәрсені жеп қойыңыз. Босаңсытатын музыка немесе фильм ойнаңыз. Жаңа зат сатып алыңыз.
5-қадам
Ойнаңыз. Сіздің балаңыз ата-анасымен бірге уақыт өткізуге қуанышты болады. Монотонды әрекеттермен сөйлеуді қажет етпейтін кез-келген үстел ойыны сізге ауысуға көмектеседі. Компьютерлік ойын да қолайлы. Демалып ал. Шаршаудың алдын алу оңай емес. Кез-келген ортада, тіпті жұмыста демалуға машықтаныңыз. Салауатты ниганың өмір салтын дамыта отырып, адам ретінде өмірге бей-жай қарамауға тырысыңыз. Батылдықты жоғалтпаңыз және әрдайым осы жағдайдан шығудың жолын іздеңіз.
