Батылдық, қорықпау, шешімділік - нағыз батыл адамдарға тән осы қасиеттер барлық уақытта бағаланды. Олар қазір де өзекті болып табылады: көптеген адамдар бұрынғыдай әр түрлі қорқыныш пен алалаушылықтардан арылуға тырысады.
Қажетті
- - спортзалға мүшелік;
- - көлденең жолақ;
- - барлар;
- - гантельдер;
- - психологтың кеңесі.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз неден қорқатыныңызды талдаңыз? Неліктен сіз өзіңізді жеткілікті батыл адам емес деп санайсыз? Мысалы, сіз біреуге шындықты жеке айтуға, жағымпазданған мақтау сөздер айтудан және оның артында оның нашарлығы туралы сыбырлаудан қорқасыз. Бұл қорқақтық, қорқыныш. Немесе сіз айналма жолмен тез арада өз құрбанын ұрып-соғып, тонап жатқан қарақшылар тобының қасынан ештеңе жасамай өтесіз. Бұл жағдай сізді қорқақ немесе жүректі адам ретінде де сипаттайды. Егер сіз үлкен биіктіктен секіруден немесе отпен секіруден, қараңғы көшелермен жалғыз жүруден немесе тордағы жыртқышқа қол созудан қорқатын болсаңыз, бұл басқа мәселе - өзін-өзі сақтау инстинкті осылай көрінеді, бұл көбінесе құтқарады өмір сүреді.
2-қадам
Толығымен қорқынышты болғыңыз келмейтінін ұмытпаңыз. Мұны мамандықтары бойынша өмірін қатерге тігу керек адамдар жақсы біледі - мысалы, әскери немесе құтқарушылар. Батыл адам - қорықпайтын адам емес, бірақ қорқыныш сезіміне қарамастан дұрыс шешім қабылдайтын адам. Кім қорқынышты жеңіп, не істеу керек екенін жасайды.
3-қадам
Ақымақ, негізсіз тәуекелдерден аулақ болыңыз. Кез-келген шешуші қадамға бармас бұрын мұқият болу керек, мұқият ойлану керек жағдайлар туындайды. Сізді ұстап тұрған нақты қорқынышпен күресіңіз.
4-қадам
Мысалы, егер сіз қарақшылардың шабуылынан қорқатын болсаңыз, бұлшықет күшін дамытыңыз, сізге сәйкес келетін жекпе-жек өнерін игеріңіз. Сонымен, сіз өзіңізге сенімді бола бастайсыз, денеңізді ғана емес, рухыңызды да ұстай аласыз. Сіз жаттығуды жаттығу залында тәжірибелі жаттықтырушының басшылығымен бастауға болады. Темперамент пен дене бітімі жағынан сізге сәйкес келетін жекпе-жек өнерін таңдаңыз. Самбо, бокс, каратэ бұлшық ет массасы дамыған адамдарға жарамды, мұнда соққы күші алдыңғы қатарда. Ушу, айкидо, джиу-джитсу және т.б. олар, ең алдымен, жылдамдықты, ептілікті басшылыққа алады, сондықтан олар бұлшық еттері өте дамымағандарға да жарайды.
5-қадам
Үйде бұлшық еттеріңізді жаттықтырыңыз, мұндай жаттығулар рухтың күшін нығайтуға, батылдыққа, өзіне деген сенімділікке көмектеседі. Сіз горизонтальды, параллельді штангаларда жаттығулар жасай аласыз, әртүрлі итермелеуді, қарапайым іш жаттығуларын жасай аласыз, жаттығулар үшін гантельдерді қолдана аласыз.
6-қадам
Экстремалды спорт түрлерімен айналысыңыз. Тау өзендерінде рафтинг, парашютпен секіру, альпинизм және т.б. - пікірлес достардың ортасында сіз өз қорқынышыңызды тез ұмытып, өзіне деген сенімділікті дамытасыз.
7-қадам
Өзін-өзі бағалау деңгейін жоғарылатыңыз, ол үшін өзіңізге шынайы емес мақсаттар қоймаңыз, әр жаһандық тапсырманы кішігірім қадамдарға бөліңіз. Кішкентай жетістікке жетіп, ол үшін өзін мақтауды ұмытпаңыз, жеңістің дәмін сезініңіз.
8-қадам
Қорқақтықтан құтылу үшін адамға шындықты айтудан қорқу керек, оны тек бір рет жасаңыз. Бұл сіздің өзіңіздің бағаңызды жоғарылатады, ал басқа адамдар алдында сіздің беделіңіз де артады. Келесі жолы сіз мұны басқаша жасай алмайтын шығарсыз. Бірақ, шындық үшін күресуші бола отырып, жағдайдың басқа жағына дайын болыңыз - сіз өзіңіз айыптаған адамдардың алдында барлық кейінгі салдарлармен сізде жауларыңыз болады. Бұл мәселеде сіз үшін батылдық маңызды ма? Мүмкін сіз өзіңізге ұнамсыз адамды онымен ашық қақтығысқа бармай-ақ елемеу дұрысырақ болар? Өзің шеш.
9-қадам
Алыстағы қорқынышпен, фобиямен және т.б. күресуді ұмытпаңыз. Бұл қорқыныштың, олардың асыра сілтеуінің барлық шындыққа жатпайтындығын түсіну өте маңызды. Әрбір фобияның оны жеңудің өзіндік әдісі бар, оған психолог сізге кеңес бере алады. Көбінесе, мұндай қорқыныштан зардап шегетін адамдар бір кездері оларды қатты қорқытатын нәрселермен бетпе-бет кездесуге күш тапты. Ал қорқыныш жоғалып кетті.
10-қадам
Егер сізде мазасыздық деңгейі жоғарылаған болса, қылмыс туралы бюллетеньдерді көрмеңіз немесе оқымаңыз, әңгімелесушілермен барлық мәселелерді талқылаудан бас тартыңыз, жағымсыз оқиғаларға назар аудармаңыз, оптимистермен дос болыңыз. Кейде батыл адам болу үшін өзіңнің дүниетанымыңды позитивтіге өзгерту керек, әлемде саған жамандық тілемейтін жақсы адамдар көп екеніне көз жеткізуге болады.
