Өткен адам туралы естеліктер өте интрузивті болуы мүмкін. Олар ұзақ уақыт ұйықтауға мүмкіндік бермейді және түнде ұйқыдан оянады. Ойлар «Егер бәрі басқаша болса ше» деген естеліктер мен обсессивті болжамдармен айналысады. Осы ойларға әуестену сіздің болашағыңызды құруға тітіркендіріп, кедергі келтіре бастайды. Бір кездері осы уайымнан арылуға деген ниет бар. Бірақ мұны қалай жасауға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Біз үшін маңызды адамның естеліктеріне әуестенудің себебі - бұл әрекеттің толық болмауы. Сіз бұрын араласып, жағымды сәттерді бастан өткердіңіз, бірақ белгілі себептер бойынша сіздің өмір жолдарыңыз әр түрлі болды. Адамға деген эмоционалды байланыс сақталды, сондықтан қарым-қатынасты жаңарту мүмкіндігі туралы ойлар үнемі туындайды. Әрекетті аяқтау арқылы өткен оқиғаларды еске түсіруді тоқтатуға болады.
2-қадам
Бұл адамға хат жазыңыз. Ол адресатқа жетпесін. Хатыңызда сіз өз сезімдеріңіз туралы мүмкіндігінше ашық болуыңыз маңызды. Бұл адам сіз үшін қаншалықты қымбат болғандығы, оны қалай сезінгеніңіз туралы барлық ойларыңызды жазыңыз. Оған сіздің өміріңіз қазір қалай өтіп жатқанын және ажырасқаннан кейін оның қалай өзгергенін айтып беріңіз. Бұл хат қағазға түсірілуі керек. Жазу кезінде сіз өзіңіздің сезіміңізбен жұмыс жасайсыз. Ұзақ уақыт олар сіздің бойыңызда жинақталды, бірақ одан шығудың жолын таппады. Енді сіз оларды босаттыңыз.
3-қадам
Біз өткен адамдарды идеализациялауға бейімбіз. Реніштер мен жағымсыз мінездер біртіндеп ұмытылады. Жадымда тек жағымды қарым-қатынас сәттері пайда болады. Идеалды жою үшін бұл адам туралы таныстар арқылы немесе әлеуметтік желілер арқылы білуге тырысыңыз. Есте сақтау объектісі туралы ақпарат жинағаннан кейін оның сіздің идеяларыңыздан алыс екенін түсінетін шығарсыз. Өмір алға жылжиды және ол адамдарды өзгертеді. Қазір біз бұдан 5-10 жыл бұрынғылардан айтарлықтай ерекшелендік. Кейде біздің жас кезімізде қуанышпен сөйлескен адамдар ересек кезінде біз үшін мүлдем қызықсыз болып қалады.
4-қадам
Қазіргі өміріңізге назар аударыңыз. Өткен уақыт сізге салмақ салмауы керек, өйткені ол бұрын болған және оны қайтару мүмкін емес. Артта қалсын. Сіз қазір осындасыз. Бұл ұстаным - табысты өмірдің кепілі. Өткен күндердің ауыртпалығын уақытында тастай білу іс-әрекетке кеңістік береді.
5-қадам
Материалдық әлеміңізді қысымшыл естеліктерден босатыңыз. Адам туралы еске түсіретін барлық нәрселерден арылыңыз. Егер сізде оның жеке заттары, фотосуреттері, сыйлықтары мен ашық хаттары болса, оларды қорапқа жинап, жасырыңыз немесе қоқыс жәшігіне жіберіңіз. Бұрынғы нәрселер сіздің жаныңызды алаңдатпасын.
6-қадам
Егер ажырасу жақында болған болса, көріністі өзгертуге тырысыңыз. Алғашқы апталар ең қиын өмір сүреді. Ата-анаңызға немесе достарыңызға баруды сұраңыз. Демалыс алып, қысқа сапарға шығыңыз. Жаңа жағымды оқиғалар сіздің өміріңізге енсін. Жаңа тыныс алыңыз, өйткені өмір енді басталады. Қоштасу әрқашан жаңа мүмкіндіктер ашады. Ол өмірдің мәні мен даму перспективалары туралы ойлауға оралады. Сіздің жеке адамыңыздың қол жетімсіз бұрыштарында жалпы тазалау жүргізуге және сол жерден ұмыт болған ресурстарды алуға себеп бар.
