Адамдар көбіне өткенді қалдырғысы келмейді. Өйткені, дәл осы кезеңде олар өздерін жақсы сезінді. Күндерді мағынамен толтырған көптеген оқиғалар болды. Енді мұндай уақытқа тек естеліктермен оралуға болады. Бұл адамға ауырсыну әкеледі.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер оқиғалар жақын адамыңды жоғалтумен байланысты болса, оны ұмытуға тырыспа. Сіз жетістікке жете алмайсыз. Кінәлілерді іздемеңіз және оның үстіне болған оқиға үшін өзіңізді кінәламаңыз. Бұл жерде қателерді түзету және өзін-өзі кінәлау орынды емес.
2-қадам
Өзіңіздің қайғылы болуға рұқсат етіңіз. Болған оқиғаға байланысты қайғыға батуға болатын уақыт шеңберін шешіңіз. Осы уақыт ішінде эмоцияны өзіңізде сақтамаңыз. Адамдарға шағымданыңыз, жылаңыз, қабырғалар мен жастықтарды ұрыңыз. Сіздің эмоцияларыңызға еркіндік беріңіз. Белгіленген мерзім аяқталғаннан кейін, толыққанды өмірге оралыңыз.
3-қадам
Жаңа өмірге ресми көшуді ұйымдастырыңыз. Шай немесе кешкі асты ұйымдастырыңыз. Оған достарыңызды немесе отбасыңызды шақырыңыз. Бұл өткен өмірмен қоштасудың кішігірім мерекесі болсын. Енді сізде ауырсыну сезімі болмайтын жаңа кезең бар.
4-қадам
Өткенді еске түсірмеңіз. Осылайша, сіз ол жерге қайта-қайта ораласыз. Болашақты өзіңіз қалағандай жақсы елестетіңіз. Егер сіз өткенді ойлауға дағдыланған болсаңыз, онда сізге ауысу қиын болады. Бірақ бір-екі апталық тәжірибе жұмыс жасайды.
5-қадам
Бос емес. Жаңа мамандықты игеріңіз немесе бұрыннан таңдап алынған мамандықтың шеберлігін арттырыңыз. Сабақтар сізді өзіңіздің басыңызбен бизнеске батыруға мәжбүр етеді және сізге қайғыға батуға мүмкіндік бермейді. Жаңа дағдылар сіздің өміріңізді мағынамен толтырады, сол арқылы өткенді ығыстырады. Ең бастысы - таңдалған іс-әрекет сіздің қалауыңыз бойынша.
6-қадам
Өмірден ләззат алған кезді еске түсіріп, өзіңізді қайтарыңыз. Сізді шабыттандыратын нәрсе жасаңыз, жаңа адамдармен танысыңыз, күлімсіреңіз. Әр жаңа күнді өткенге қарағанда жарқын етіңіз.
