Таң. Жексенбі. Ер адам оянады. Айналасында ешкім жоқ. Ол өкінішпен айтады - бір. Сұрақ және таңқаларлық жалғыз ба? Қолдарын қуанышпен және қуанышпен ысқылау - Жалғыз!
Қажетті
Сіздің қиялыңыз
Нұсқаулық
1-қадам
Жалғыздық көбінесе жағымсыз эмоциялармен байланысты. Біздің қоғамда жалғыздық өмірдегі жаман фактор ретінде ұсынылады. Бұл қазіргі адамдар үшін қорқыныштың бір түрі. Бірақ бұл өткеннің қалдығы сияқты. Ұзақ уақыт бойы адамдар өздерін тамақтандыру үшін отбасыларда өмір сүрді. Отбасында тамақ алу, бала өсіру және жауға қарсы тұру оңайырақ болды. Қазір біз супермаркеттерден тамақ сатып аламыз және жалғыздық туралы мифке жабысудың қажеті жоқ. Негізінде жалғыздық дегеніміз не? Бұл сіздің бос уақытыңыз. Тек сізге ғана тиесілі уақыт.
2-қадам
Сіз бос уақытыңызды басқара білуіңіз керек. Отырып, осы уақытты жағымсыз тәжірибеге жұмсамай, тәжірибе өткізуді ұсынамын.
Егер сіз өзіңізді жалғыз жаман сезінемін деп ойласаңыз, өзіңізге сұрақ қойыңыз. Мен шынымен не қалаймын? Жауап нұсқалары басқаша болуы мүмкін: мен сөйлескім келеді, нақты бір адаммен сөйлескім келеді. Мен көңіл көтергім келеді. Мен тамақ жегім келеді және т.б. Екінші сұрақ - мен мұны өзім үшін қалай реттей аламын? Әрі қарай жүріңіз, «зеріктіру» эмоциясы көмегімен дененің сізге не сигнал беретінін өзіңіз реттеңіз.
3-қадам
Егер сіз өзіңіздің жаныңыздың зеріктіретін сигналдарын тануды үйренсеңіз, көңіл көтеруді, қарым-қатынасты, серуендеуді, қозғалуды және оларды уақытында қанағаттандыруды қаласаңыз, онда жалғыздықтың ізі болмайды.
