Адам табиғатынан әлеуметтік тіршілік иесі, сондықтан өзін жалғыз сезінгенде, ерте ме, кеш пе бұл күй оған салмақ түсіре бастайды. Жақын адамдардың жетіспеушілігі және қарым-қатынастың болмауы шынайы азапты тудыруы мүмкін, сондықтан жалғыздықтан арылғыңыз және өзіңізге қажеттілік пен сүйіспеншілікті сезіну өте түсінікті.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің мінез-құлқыңызды талдаңыз: адамдардың сізден қашуына не себеп болды және сіз жалғызсыз. Сізді қоршаған әлемді өзгерту мүмкін емес, сіз тек өзіңізді және болып жатқан жағдайға деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз - мұны есіңізде сақтаңыз.
2-қадам
Ойланыңыз, мүмкін, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз тым жоғары, және сіз айналаңыздағы адамдарға деген кішіпейілділік қатынасыңызды қалай жасыруды білмейсіз, және бұл өте аз адамдарға ұнайды және соның салдарынан жиі жалғыздыққа апарады. Сіздің жақсы жақтарыңыз сізге жақсы таныс, бірақ басқалар оларды әрқашан агрессивті мінез-құлық пен суық қарым-қатынастың артында көре бермеуі мүмкін.
3-қадам
Мүмкін, керісінше, сіз өзіңізді тым төмен санайсыз. Сіздер бір-біріңізді жақыннан білген кезде, адамдар сіздің кемшіліктеріңізді бірден көріп, мазақ етіп ренжітуінен қорқасыз. Маған сеніңіз, бұл олай емес, сіздің кемелсіздігіңізді мойындау әрдайым құрметке итермелейді. Өзіңізге ұнамайтын нәрсені түзету бойынша жұмысты бастаңыз және күрделі болуды тоқтатыңыз - әркімнің кемшілігі бар. Бұл жалғыздықтан құтылудың алғашқы қадамы болады.
4-қадам
Өзіңізге мұқият қараңыз: мүмкін сіз тым мрачный және пессимистік адамсыз, онымен бес минуттан кейін сіз тісіңізді сындыра бастайсыз. Психикалық ыңғайсыздықты сезіну кезінде ешкім сөйлескісі келмейді. Жалғыздықтан қалай құтылуға болады, егер сіз сол рухта жүре берсеңіз? Жағымды көңіл-күйді реттеп, оны сізбен араласатын адамдарға жеткізуге тырысыңыз - сіз өзіңізге қанша адамның қолын созатынына таң қаласыз.
5-қадам
Егер сізде хобби болмаса және сіз өзіңізден жалықсаңыз, сізге қызығушылық танытатын адамдар аз болады. Жалғыздықты жою үшін көңілді іс-әрекетті табыңыз. Хоббиіңізбен бірге сіз пікірлес адамдар мен достар таба аласыз.
6-қадам
«Жатқан тастың астынан су ақпайды» деген мақалды еске түсіріп, әрекет жасаңыз. Үйде жалғыз отырып, сіз өзіңізді не дос, не жақын адам таба алмайсыз. Егер қазір бірдеңе шықпаса, шыдамдылықпен және біздің кеңестерімізбен қаруланыңыз, өзіңізді өзгертіңіз, және сіздің күш-жігеріңіздің арқасында жағдай біртіндеп өзгереді.
