Әлемде қайғы-қасіреттің себептері өте көп. Бірақ соған көне отырып, адам өзін-өзі тұйықтайды, жақсылықты байқамай қалады, адамдардан көңілі қалады. Қайғыдан арылу және жалғыздықты жеңу үшін сіз әлемге, айналаңыздағы адамдарға және өзіңізге деген көзқарастарыңызды қайта қарауыңыз керек. Ақыр соңында, жалғыздықтың себептері әрқашан өзіңізде жатыр.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді түсініңіз. Теріс эмоциялар пайда болғаннан кейін оларды барлық мүмкін жолдармен басуға болмайды. Физикалық ауырсыну денеде бір нәрсе дұрыс емес екенін көрсетеді. Қайғы - бұл рухани азап, ішкі өзгерістерге деген ұмтылыс. Көңіл-күйдің төмендеуіне не себеп болатынын түсінуге тырысыңыз және жағдайға әсер етіңіз.
2-қадам
Сыртқы өзгерістерден бастауға болады. Өз-өзіңді күт. Шаштаразға барыңыз, спа-массажбен айналысыңыз, көптен бері қарап келе жатқан нәрсені сатып алыңыз. Осыдан кейін, жалпы тазалауды жасаңыз, жиһазды жылжытыңыз, ескі қоқыстарды тастаңыз. Интерьерге жаңа және көңілді нәрсе қосыңыз. Мысалы, қызғылт сары перделер. Осының бәрінің артында сіз қайғы-қасіреттің рухтың артқы жағында қалай шығарылғанын байқамайсыз.
3-қадам
Өзіңізге деген аяушылықты тоқтатыңыз. Достоевский атап өткендей, адам қайшылықтарға толы. Кейбір адамдар өздерінің жалғыздықтары мен «қажеттіліктері» туралы ұзақ уақыт ойланудан ерекше ләззат алады. Олар бұдан зардап шегуді тоқтатпайды. Егер сіз шынымен қайғылы болуды қаласаңыз, әлем сізге бақытты болудың көптеген мүмкіндіктерін ұсынады.
4-қадам
Дене жаттығулары мен дұрыс тамақтану - мұңды жоюдың тамаша тәсілі. Ақыр соңында, депрессиялық жағдайлар көбінесе дененің «тоқырауының» немесе диетадағы белгілі бір заттардың болмауының нәтижесі болып табылады. Сонымен қатар, жаттығу залындағы сабақтар, таңертеңгі жүгіру немесе тіпті таулы өзендегі рафтинг - бұл жаңа адамдармен танысуға жақсы мүмкіндік.
5-қадам
Жарыққа шығыңыз. Лотереядан ұтуды армандаған, бірақ … ешқашан билет сатып алмайтын адам туралы анекдот бар. Жалғыздықтан құтылу үшін өз-өзіңе тартпа. Клубқа, шет тілі курсына жазылыңыз, клубқа барыңыз. Адамдармен қарым-қатынас жасаудың көбірек мүмкіндіктерін іздеңіз, белсенді түрде флирт жасаңыз, эмоцияңызды ашық білдіруден қорықпаңыз.
6-қадам
Адам ретінде қызықты болыңыз. Пассивті өмір салтын жүргізетін, ешнәрсеге қызықпайтын адам көп ұзамай айналасындағыларға емес, өзіне қызықты болудан қалады. Әлемді шарлаңыз, шет тілдерін үйреніңіз, шығармашылықпен айналысыңыз, әртүрлі кітаптар оқыңыз. Адамдар әртараптандырылған адамдарға, қызықты сұхбаттасушыларға тартылады.
7-қадам
Басқаларға тым қатал баға бермеңіз. Лайықты кездестірген жоқсыз ба? Ақылды шешім, бірақ қаласаңыз, әр адамнан көптеген кемшіліктер таба аласыз. Нәтижесінде, өзіңізбен жалғыз қалыңыз (және сонымен бірге жетілмеген). Адамдарды кім екеніне қарай бағалаңыз, кешіре біліңіз. Басқаларға мейірімді болыңыз, олар ризашылық білдіріп, сіз үшін ең жақсы жақтарын ашады.
8-қадам
Әлемді көңілді көріңіз. Мысықтар жанын тырнап алса да, күлімсіреу өзіңізге деген екіжүзділік болмайды. Жақсы көңіл-күй сіздің жүзіңізге күлкі сыйлайды, бірақ бұл ереже де кері бағытта жұмыс істейді. Мимиканы көңілді ете отырып, сіз өзіңіздің ішкі күйіңіздің қалай жақсарғанын сезінесіз және айналаңызда қаншама қызықты адамдар бар екенін көресіз.
