Психологиялық мәселелер көбінесе біздің кешендерге негізделген. Өзіңізді сенімсіздіктен босатып, өзіңіздің «нағыз» болуыңыз - психологиялық мәселелерді шешудің басты сатысы.
Қажетті
сенімсіздіктен арылуға деген ұмтылыс, өзін-өзі өзгертуге деген ұмтылыс
Нұсқаулық
1-қадам
Не мазалайтыны туралы айту керек. Психологиялық проблема келбетке, байлыққа, зияткерлікке және т.б. ұят сезімін тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда адам ол туралы жаман ойлайтынына, оны соттайтынына немесе қоршайтынына сенімді. Психологиялық проблеманың «иесі» оқиғалардың дамуының жағымсыз сценарийлерін елестетеді және оларды іс жүзінде тексермей, құпия бола бастайды. Ол өзінің ыңғайсыздығын ақтау және тіпті сақтау үшін басқалардың өзіне деген мінез-құлқын елестетеді. Мұндай жағдайда сізге ақтауды айтудың қажеті жоқ, бірақ қорқынышыңызды мойындау керек. Сізді мазалайтын нәрсе туралы сөйлесу маңызды - және жақын досыңызбен ғана емес. Көбісі сізді «үкім» шығармай, тыңдауға дайын екен. Төтенше жағдайларда сіз өзіңізді қабылдамау туралы топтық психотерапия сабақтарында бастауға болады. Алдымен, ең бастысы - жинақталған эмоцияларды лақтырып, аудиторияның қабылдауын қадағалау. Мүмкін оларда да осындай проблемалар болуы мүмкін.
2-қадам
Психологиялық проблемадан құтылу үшін әрекет ету керек. Адам өзіне бір нәрсені ұнатпаған кезде, ол осы нақты немесе ойдан шығарылған кемшілікті қандай да бір жолмен өтеуге тырысады. Мысалы, өзіне ұсқынсыз болып көрінетін адам барлық жерде бар күшімен ақылмен жарқырауға тырысады. Сондықтан адам аз зардап шегеді - бірақ психологиялық проблема қалады! Керісінше жасауға тырысыңыз. Сіз көпшілік алдында сөйлей алмайтындай сезінесіз бе? Дайын болыңыз және жиналыста сөз алыңыз. Сіз ыңғайсыз билейсіз бе? Би студиясына жазылыңыз. Сонымен қатар, сіз жетістікке жеткен өзіңіздің бейнеңізді егжей-тегжейлі көруіңіз керек. Өзіңіздің болашақ жетістігіңіз туралы «фильмді» бірнеше рет ойнаңыз.
3-қадам
Сүйу маңызды! Психологиялық проблемасы бар адам махаббаттан құтқарылады. Егер ол біреуді ұнатса, ол, мүмкін, жанашырлық объектісімен байланысын мүлдем тоқтатады, өйткені ол кез келген жағдайда оны қабылдамайтынына сенімді. Егер ол қарым-қатынасты бастаса, онда өзінің жағымсыз бейнесін сақтау үшін ол өзінің сүйіктісінің қадірін кетіреді: «Ол кім, өйткені ол маған қызығушылық таныта алды?..» Бірақ махаббат психологиялық махаббатты «емдей» алады. махаббат үшін: осылайша сіз өзіңіздің серіктесіңіз үшін тауды қозғалтуға қабілетті күшті және батыл адам ретінде сезіне аласыз. Өзіңіздің қалауыңызды анықтап, сізге бағытталған біреудің қалауын қабылдағаныңыз жөн. «Ол мені қатты ұнатады ма?» Өзіңізден: «Мен онымен жақсымын ба?» Деп сұраған дұрысырақ болар еді.
