Ерте ме, кеш пе әр адамның өмірінде ол бір немесе басқа себептермен алаңдайтын немесе алаңдайтын сәт туады. Себеп алыс болуы мүмкін, бірақ егер ол бар болса, онда өзін-өзі сынаудың негізі бар. Содан кейін адам бұған көз жұмады немесе мәселені шешуге тырысады.
Нұсқаулық
1-қадам
Белгілі бір жағдайға байланысты мазасыздықты жеңу үшін, сізді алаңдатқанның барлығын қағазға жазып, оны біраз уақытқа жасырыңыз, айталық, бірнеше күн. Егер осы кезеңде мазасыздық сіздің басыңыздан әлі кетпесе, көрсетілген мәселе жазылған парақты алып, оның себебін табуға тырысыңыз. Алаңдауға не себеп болды? Одан құтылу үшін не істеу керек?
2-қадам
Сіздің алдыңызда автоматты түрде екі жол ашылады: сіз бірдеңені жөндеуге күш саласыз немесе парақты лақтырып тастаңыз да, өміріңіз өз бағытын өзгертсін. Қандай шешім қабылдамасаңыз да, оның өзі бейтарап және болуы керек орынға ие. Сізге деген көзқарасыңыз маңызды. Екінші жағдайда, сіз өзіңіздің еркіңіздің жоқтығына байланысты өзіңізді жамандауды жалғастыру қаупі бар екенін ұмытпаңыз, ал бірінші жағдайда сіз келесі әрекеттер үшін барлық жауапкершілікті алуыңыз керек.
3-қадам
Шындығында, егер сіз бұл жұмысты жасаған болсаңыз, онда сіз проблеманың шешімін қабылдадыңыз. Енді сіздің міндетіңіз - өзіңізді одан абстракциялау және сіздің жағдайыңызда басқа біреу бар деп елестету. Сіз оған қандай кеңес берер едіңіз? Ойлар ағынында құнды идеяларды жіберіп алмау үшін, осы мәселе бойынша барлық ойларыңызды қағазға жазуды ұмытпаңыз. Қиын жағдайға тап болған адамдардың көпшілігінің қателігі - мәселені шешудің бір әдісін жасау.
4-қадам
Сізде таңдау болуы керек, ал ол болу үшін жағдайды түзетудің бірнеше нұсқасын ұсынған жөн. Бастау үшін оларды тезиске келтіріп, содан кейін «бұл үшін не қажет?» Деген сұрақтан бастап, әр опцияны жіп бойымен ашуды бастаңыз. Мысалы, сізді жұмыстан шығарамын деп қорқытады. Шешімдердің бірі мыналар болуы мүмкін: өз маңыздылығыңды жариялау - қызықты жоба құру - бірнеше идеяларды әзірлеу және ресурстарды / бюджетті анықтау - пікірлес адамдарды табу - телефон соғу.
5-қадам
Осыдан кейін кез-келген жолдың пайдасына шешіп, бірден әрекет ете бастаңыз. Алғашқы және кейінгі нәтижелер пайда болған кезде, сіз өзіңізді мақтаумен қуантыңыз. Бұл жағдайда жағымсыз нәтиже де өзіңізді мақтан тұтуға себеп болады, өйткені сол кезде сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасағаныңызды сенімді түрде мойындай аласыз.
