Өлім - қорқынышты және қайтымсыз құбылыс, онымен бетпе-бет келгендердің жүректеріне азап пен хаос әкеледі. Жақыныңыздың өлімі көпшілік үшін ауыр соққы, әсіресе суицид сияқты сандырақ өлім. Жақын адамның суицидінен қалай құтылуға болады және қайтадан өмірден ләззат алуды үйренуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз көмектесе алатын ештеңе жоқ екенін түсіну маңызды. Адам қанша қорқынышты болса да, өз таңдауын жасады. Сіздің ешбір әрекетіңіз сүйіктіңізді өмірге қайтара алмайды! Бірақ сіз өзіңізді өмірге қайтара аласыз, күлімсіреуді және кішкентай нәрселерден ләззат алуға үйренесіз. Бірінші қадам - кешірім. Сүйіктіңізді жасаған әрекеті үшін кешіріңіз. Бұл әрекеттің себептерін терең зерттемеңіз! Суицидтің алдын-алмағаныңыз үшін және жақын адамыңыздың мұндай ниеттері туралы білмегеніңіз үшін өзіңізді кінәламаңыз. Осы адамның суретін түсіріп, үш рет айтыңыз: «Мен сіздің таңдауыңызды қабылдаймын. Мен сізді жіберіп, кешіріңіз!» Шіркеу өзіне-өзі қол жұмсауды жерлеу қызметіне жол бермейді, олардың жанын жайлау үшін шам жағу және олар үшін дұға ету қажет емес. Сондықтан намаз оқығыңыз келсе, өзіңіз үшін дұға етіңіз. Айыптау үшін шіркеуге барыңыз.
2-қадам
Жаман ойлардан аулақ болу үшін бірдеңе табыңыз. Ауырсыну мен негативті өзіңізде сақтамаңыз, оны лақтырыңыз! Қағаз алыңыз, оған сізді алаңдататынның бәрін жазыңыз және оны ұсақтап тастаңыз! Орманға барыңыз (жалғыз емес, достарыңызды саяхат серігі етіп алыңыз) және айқайлаңыз. Айғайлау - бұл жағымды және жағымсыз энергияны қуатты босату. Үйде ваннаны ыңғайлы температурада сумен толтырып, оған бірнеше тамшы лаванда эфир майын қосыңыз. Түнде жақсы, өйткені лаванда тыныштандырады және ұйықтауға көмектеседі. Седативті және ұйықтататын дәрілерді қолданбаған абзал - олар тәуелділікті тудырады. Музыканы тыңдау! Орган залындағы концертке барыңыз. Орган музыкасы керемет жасайды және ең ауыр депрессияны да жеңілдетеді! Өз-өзіне қол жұмсаған адам туралы кітап жазып көріңіз немесе компьютеріңізде музыкамен суреттер коллажын жасаңыз. Бұл естелік болады. Өзіңіз үшін бірдеңе жасаңыз: жаңа курстарға, билерге және т.б. жазылыңыз. Бұл жағдайда сіз жаман туралы ойлауға уақыт таба алмайсыз.
3-қадам
Жалғыз болмаңыз! Тәжірибелермен жалғыз сіз оларды тек күшейтесіз. Өзіңізді достарыңызға баруға мәжбүр етіңіз, достарыңызды өз орныңызға шақырыңыз! Басқа қаладағы алыс туыстарына барыңыз. Сөйлесіп, тәжірибелеріңізбен бөлісіңіз!
4-қадам
Өмір керемет екенін түсіну үшін басқа жолмен жүріңіз. Сізден де нашарларға қараңыз. Аяқтарымен сурет салатын мүгедектердің ерлігі туралы мақалаларды оқыңыз. Қайырымдылық мақсатымен балалар үйіне барыңыз. Өліп жатқан және емделуге мұқтаж балалар туралы әлеуметтік медиа топтарын тексеріңіз. Міне, олар шынымен жаман өмір сүріп жатыр! Ал сіздің қолыңыз, аяғыңыз, басыңыз және ішкі органдарыңыз сау. Көмектесуге дайын достарыңыз бар. Өмір сүріңіз және өмірден ләззат алыңыз! Өзіңізге және өзгелерге бірдеңе жасауға күш табыңыз! Жақын адамыңыз, тіпті өмірден өткен адам да сізбен бірге мәңгі қалады. Сіздің жадыңызда.
