Ең жақын адамдар сатқындық жасағанда, әлем құлдырап бара жатқандай көрінеді. Бұл қатты депрессияға, өмір сүргісі келмеуге әкелуі мүмкін. Бірақ мұндай сілкіністі де ақырзаман деп санауға болмайды. Барлығын өзгертуге, жаңадан өмір сүруге кірісуге күш табу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Сатқындық туралы жаңалықтан кейін бірден суицид туралы немесе орын туралы ойлаудың қажеті жоқ. Әрине, ашулану өзін-өзі көрсетеді, бірақ оны тым белсенді түрде білдіруге болмайды. Тоқтаңыз, өзіңізге немесе басқаларға қалай зиян тигізуіңіз мүмкін екенін ойлаңыз. Тек оңаша қалып, жылағаныңыз дұрыс, немесе табиғатқа барып айқайлаңыз. Бұл жағдайда жеңілдік міндетті түрде келеді.
2-қадам
Ең қатты ауырсыну үш күнге созылады. Осы уақытта асығыс шешім қабылдауға болмайды. Тек сатқынмен сөйлесуге шықпауға тырысыңыз, ешқандай шешім қабылдауға тырыспаңыз. Бұл ұзақ уақытты күту керек емес, содан кейін сезімсіз, эмоцияларсыз ойлау қабілеті қайта оралады. Осы уақытта сіз достарыңызбен сөйлесе аласыз, сөйлесе аласыз. Тіпті біреу психологқа барады. Эмоциялар дүкеннен бастап пейнтболға дейін болуы мүмкін. Бірақ алкогольмен айналыспаған дұрыс.
3-қадам
Ауырсынуды жеңу үшін сізге қандай-да бір әрекет ойлап табу керек. Әйелдер көбінесе имиджін өзгертуден бастайды. Салонға бару сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады, көптеген жағымды минуттар береді, ал айнадағы көрініс сізді күлімсіретеді. Массаж салонына немесе нәрлендіретін дене орамасына бару өте қолайлы. Мұның бәрі сіздің құндылығыңызды түсінуге, жақсылыққа сенуге көмектеседі.
4-қадам
Кешке үйде азап шекпеу үшін жаңа хобби қажет. Бүгінгі таңда өмірді жақсартуға арналған көптеген тренингтер бар. Олар әйелдікке, ақша табуға, әлемде жүзеге асыруға арналуы мүмкін. Мұндай кездесулерде адамдар пайдалы нәрсені үйренеді, сонымен қатар олар жағымды қарым-қатынас жасайды. Бұл сізді алаңдатуға, өмірдің дәмін сезінуге көмектесетін осындай шеңбер. Үнемі өткізілетін сабақтарды таңдаған дұрыс, сонымен бірге сіз жаңа достар, пайдалы дағдыларды таба аласыз.
5-қадам
Сатқындықтан кейін реніш немесе агрессия пайда болады. Бұл эмоцияларды түзету қиын және оларды босату керек. Біреуге айқайлаудың мағынасы жоқ, бірақ оларды спортзалға лақтырып тастауға болады. Боксқа немесе басқа физикалық секцияларға жазылыңыз. Спортзалға бару стресстен арылуға да көмектеседі. Алғашқы бірнеше айда белсенді жаттығуларға уақыт бөліңіз, содан кейін демалуға баруға болады, мысалы, йога. Нәтижесінде денсаулығыңыз мықты болып, керемет пішінге ие боласыз.
6-қадам
Сатқындықты еске түсіретін барлық нәрселерден арылыңыз. Сіз тіпті басқа пәтерге көшуге болады. Егер оны лақтыру өкінішті болса, оны гаражға апарыңыз немесе шкафқа салыңыз. Алдымен не болғанын еске түсірудің қажеті жоқ. Өткендегі фотосуреттерді, сыйлықтарды және басқа заттарды сирек көрсеңіз, соғұрлым жақсы болады.
7-қадам
Сатқындық өмірдің соңы емес, бұл бір кезеңнің соңы. Оның біраз уақытқа дейін ауыратынын түсінуіңіз керек. Бірақ бірнеше ай өтеді және бәрі басқаша болады. Сіз әлемде өмір сүруге тырысып, күтуіңіз керек. Бұл уақытты көп жұмыс жасамай, көз жас пен депрессиядан гөрі белсенді түрде өткізген дұрыс.
