Жақын адамның қайтыс болуы әрдайым күтпеген жағдай болмаса да, шок болады. Ауыр жоғалтудың ауыруы басылып, қалыпты өмірге оралуға көп уақыт қажет. Адамдар әртүрлі жолмен шығынға ұшырайды. Біреу тез есіне түседі, ал біреу тіпті меланхолия мен ауырсынуды жеңілдете алмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Адам өмірінің ең жұмбақ жағы - өлім. Жақындарыңыздың жоғалуы жерден құлатылғандай әсер қалдырады. Мүмкін өмір жермен жексен болып, мағынасын жоғалтқан сияқты көрінуі мүмкін. Азап шегу адам төзгісіз болып көрінеді. Бұл қайтыс болған сүйіктісіне деген қайғы, өзіне деген аяушылық, жалғыздық пен үмітсіздік сезімі. Өзін кінәлі сезіну, ештеңені түзетуге болмайды деген ойдан сағат тілін бұра алмау және дәрменсіздік көбіне ұқсас жағдайға тап болған адамның өмірін толығымен бұзады.
2-қадам
Шығын туралы оймен келісу мүмкін емес, және сіз психикалық ауырсыну соншалықты өткір болмауы үшін бірнеше ай, мүмкін жылдар өтуі керек екенін түсінуіңіз керек. Марқұмды жерлеу және қоштасу ешкімге өз өміріне нүкте қоюға құқық бермейді. Қайтыс болған адамның жаны қолдауды қажет етеді және ол туралы естелік үмітсіздік пен депрессияның әсерінен жоғалып кетпеуі керек. Өлімді қабылдау ұмытуды және тәжірибенің жоқтығын білдірмейді. Сіз көз жасыңызды тыйып, сезімдеріңіздің қаншалықты ауыр және төзгісіз екенін өзгелерден жасыруыңыз керек. Қайғы табиғи, азапты жеңу, оған үйрену және жоғалған тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін өмір сүру керек.
3-қадам
«Ұстаңыз» және «ұстаңыз» деген кеңес қайғы-қасіретті жанға терең сіңіру керек дегенді білдірмейді. Жақын адам туралы естеліктер және ол туралы әңгімелер көздің жасымен жүрсе де, рухтың әлсіздігін білдірмейді. Эмоцияны шашырату керек, сөйлеу қабілеті жақсы көмектеседі. Қайғының эмоционалды көріністерін ұстап тұру ұзаққа созылған депрессияға әкелуі мүмкін. Егер жерлеу рәсімінен кейін 3-4 айдан кейін жағдай жақсармаса, практикалық психологтан көмек сұрау мағынасы болуы мүмкін. Тыныштандыратын дәрілерді шамадан тыс пайдаланбаңыз. Препараттың әсері аяқталған кезде олармен ауыратын ауырсыну күшейеді.
4-қадам
Басты қайғы-қасіретке баруға, жоғалтуға шоғырлануға және өз-өзіңе ұмтылуға тырысу тек физикалық және психикалық денсаулықтың проблемаларына алып келмейді. Қалыпты өмірден кету достарыңыз бен туыстарыңызды мазасыздандырады және мазалайды, отбасылық қатынастарды қиындатуы мүмкін. Тірі және жақын адамдар туралы ұмытпаңыз. Оларды махаббат пен қамқорлықтан айыруға болмайды. Егер жоғалту азабы адам төзгісіз болса да, сіз барлық ақыл-ой күшіңізді жинап, отбасыңызбен сөйлесуден аулақ болуға тырысыңыз. Мұндай жағдайда да сіз тек өзіңізді ойлай алмайсыз. Өзіңізді қолдауға мүмкіндік беріңіз, бұл сізге ғана емес, сіздің отбасыңызға да қажет.
