Әр адамның өмірінде шығындар белгілі бір кезеңде болады. Барлық адамдар өлімге байланысты болғандықтан, әр адам, өкінішке орай, өзінің тірі кезінде жақындарынан айырылады. Алайда, тағдыр кейде жер бетінде өмір сүретін адамдарға қатыгездікпен қарайды. Өкінішке орай, барлық жарақаттар немесе басқа да қиындықтар орын алады. Бұл әлем, және сіздер білетіндей, оны біз ойлап тапқан жоқпыз. Бірақ кейде тағдырдың соққысын алу мүмкін емес сияқты …
Нұсқаулық
1-қадам
Егер жақын адам болса, қиын уақытта жүгінетін адам бар, оны жасаңыз. Кем дегенде, сізді тыңдай алады және түсінеді деп ойлайтын адамға қоңырау шалыңыз.
2-қадам
Егер ондай адам болмаса және сіздің бақытсыздығыңызды төгетін адам болмаса, эмоцияны өзіңізде сақтамаңыз. Бұлай емес. Жиналған қайғылы сезімдерді лақтырып тастаған дұрыс. Бұл бірден оңай болады. Егер сөйлесетін адам мүлдем болмаса, ол үшін сізде жағымды эмоциялар тудыратын жансыз затты таңдаңыз. Осы объектіге жаныңызды құйыңыз.
3-қадам
Егер сөйлеу көмектеспесе, әсіресе жансыз затпен, ақ парақ пен қалам алыңыз. Осы сәттерде не сезінгеніңізді, не ойлағаныңызды жазыңыз. Сіздің эмоцияларыңыз бен қиялдарыңызды босатыңыз. Өз мәлімдемелеріңізде ұялмаңыз. Жазып болғаннан кейін қағазды кішкене бөліктерге бөліп, өртеп жіберіңіз. Жағымсыз эмоциялардың бір бөлігін онымен бірге жіберіңіз.
4-қадам
Жылағаннан кейін тыныштандыратын дәріні ішіп, ұйықтауға тырысыңыз. Мұндай жағдайларда демалу өте маңызды.
5-қадам
Бірақ осыдан кейін қайтадан су тасқыны болған қайғылы эмоцияларға берілмеуге тырысыңыз. Тынышталып, өмір сүруді жалғастыратын кез келді. Егер бұл уақытында жасалмаса, ұзаққа созылған депрессия пайда болуы мүмкін, одан шығу әлдеқайда қиын болады!
6-қадам
Бір жерде, әсіресе қараңғы ымырт бөлмесінде отыруға болмайды. Бизнес жасауға тырысыңыз, тіпті сіз ештеңе жасағыңыз келмесе де, бәрі қолыңыздан түсіп кетеді. Істер тағдырдың соққысын оңай әрі тез қабылдауға көмектеседі. Бұл жағдайда психологиялық реабилитация жұмыс туралы болады.
7-қадам
Сіз қалай болғанда да, өмірдегі тағдырдың соққыларын алуыңыз керек, бірақ моральдық жағынан тезірек қалпына келу үшін сізге өмірлік мақсат қажет. Ол әдеттегі өмір салтына оралуға көмектеседі.
