Биіктіктен қорқу - өте жиі кездесетін құбылыс. Оның үстіне, көпшіліктің қарапайым қыңырлығы үшін қабылдаған нәрсе - бұл шын мәнінде өте күрделі мәселе. Өйткені, адам ұшақпен ұшып, белгілі бір қабаттардан жоғары орналасып, айналма дөңгелекті басқара алмайды және одан да көп нәрсе жасай алмайды. Бұл қорқыныш іс жүзінде бақыланбайды. Алайда, егер қаласаңыз, сіз оны жеңе аласыз.
Бұл қажетті
- - білікті психиатр;
- - компьютер ойындары;
- - имитациялық жағдайлар.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің қорқынышыңызбен күрес өте ұзақ болатындығына дайындалу керек. Психологиялық проблемалар мен тәуелділіктер тез жазылмайды. Алайда, бұл туралы шешім қабылдауға тұрарлық, tk. сонда өмір сүру әлдеқайда оңай болады.
2-қадам
Алдымен сізге фобиялармен күресуге көмектесетін жақсы терапевт табу керек. Оның тиісті кәсібилігінің арқасында сіз нәтижені бірден сезінесіз.
3-қадам
Емдеудің басында сіз фобияның қай түрінен зардап шегетініңізді білуіңіз керек. Биіктен қорқудың бірнеше түрлі түрлері бар. Бұл туа біткен және жүре пайда болған.
4-қадам
Туа біткен акрофобия өте ауыр жағдай болып саналады, өйткені оны емдеу қиын. Бұл қорқыныштың себебі генетикалық жады деп саналады. Бұл жанның жады деп түсініледі. Мысалы, өткен өмірде адам биіктіктен құлап өлді, ал жаңа өмірде ол таулар мен зәулім ғимараттардан аулақ болуға тырысады.
5-қадам
Сатып алынған акрофобияны емдеуге болады, себебі астында нақты негіз бар. Мысалы, жас кезінде естіген балалық шақтың қорқынышты оқиғасы, биіктікте болған оқиға және т.б.
6-қадам
Биіктіктен қорқудан құтылу үшін мәселенің тамыры қайдан шығатынын түсіну керек. Сіздің қорқынышыңыздың қашан басталғанын дәл анықтаңыз. Өйткені, кейбір адамдар биіктіктен секіру арқылы ғана қорқады. Басқалары бірнеше метр биіктікке оңай төзе алады.
7-қадам
Келесі қадам - қорқынышыңызды оның компоненттеріне бөлу. Ол үшін сізді қатты қорқытатын жағдайды елестету жеткілікті. Мысалы, сіз тау үстіртінің шетінде тұрғаныңыз туралы. Бөлшектерден өтіп көріңіз - не қорқынышты, несі қорқынышты емес, неге қорқасыз, шетіне қаншалықты жақындауыңыз мүмкін және т.б. Бұл сіздің қорқынышты эмоцияларыңызды тудыратын нәрсені анықтауға көмектеседі.
8-қадам
Биіктіктен қорқуды емдеу кезінде сіз компьютерлік ойындардың көмегіне жүгіне аласыз. Тамаша нұсқа әр түрлі симуляторлар болады, онда кейіпкер биік ғимараттардың төбесінде жүруі немесе таулы аудандарда тапсырмаларды орындауы керек. Кейде кинематографияны да қолдану ұсынылады. Мысалы, ұшақ көріністері бар фильмдер.
9-қадам
«Сына нокаут» техникасын қолдануға тырысыңыз. Жартасқа өрмелеу бөліміне жазылыңыз, альпинистер, ойын-сауық саябағына барыңыз. Өзіңіздің қорқынышыңызды жеңу үшін, сіз артқа қарамай-ақ барлық қауіпті аймақтарға тез арада жүгірмеуіңіз керек. Дайындық жұмыстары туралы ұмытпаңыз, өйткені қауіпсіздік бірінші орында.
10-қадам
Фобиядан құтылу үшін ең батыл парашютпен секіруді құрал ретінде қолдана алады. Бұл әдіс адреналиннің үлкен мөлшерін береді және биіктіктен қорқудан біржола арылуға көмектеседі.
