Құқық бұзушылықты өз бойыңызда ұстау өте қиын, бірақ оны бәрі кешіре алмайды. Сізге мұны қалай дұрыс жасау керектігін бала кезіңізден үйретпеген. Егер сіз жібере алсаңыз, жағдайды ұмытыңыз, өмір ең жақсы жолмен өзгереді.
Адамдағы реніш
Адам айналасындағыларға талап қоюға дағдыланған. Барлығы болып жатқан жағдайға үнемі біреуді кінәлайды: саясат, экономика, бастық, ата-ана. Мұның бәрі ішкі шиеленістің көрінісі. Сондай-ақ сатқындық немесе алдау адамды жай іштен жеп қоятын кездер де болады және ол бұл сезімді жойғысы келеді, бірақ нәтиже бермейді.
Қазіргі психология кешірудің бірнеше әдісін ұсынады. Ренішті жинамай, оны бірден лақтырып тастау өте маңызды, егер сіз өзіңізді жаман сезінсеңіз, үндемеңіз, бірақ қылмыскердің көзіне бәрін айтыңыз. Сіз айқайлай аласыз, ант бересіз немесе жылай аласыз. Осылайша эмоцияны білдіретін адамдар ұзақ өмір сүреді, олардың жүрегінде ақау бар. Олар іштің ішіне жинамай дереу лақтырып тастайды. Мұны біліңіз, өйткені сіз барлық реніштерді жойсаңыз да, жаңаларын жинамау маңызды болады.
Кешіруге арналған жаттығулар
Адамды толығымен кешіру үшін оған бәрін айту керек. Жиналғанның бәрін жинап алып, оны айту керек. Әрине, егер сіз ата-анаңызға, достарыңызға немесе жақын адамыңызға айтуға барсаңыз, одан жақсы ештеңе шықпайды. Бірақ мұның бәрін жазбаша түрде жасауға болады. Жалғыз қалып, қағазды алып, кешіргіңіз келетін адамға жаза бастаңыз. Оған не қалағаныңызды айтыңыз, кінәлаңыз, сынға салыңыз, есімдерді атаңыз. Оның не істегені, сізге қандай азап әкелгені туралы мүмкіндігінше шынайы түрде жазыңыз. Әрине, бұл көз жасына әкеледі, бірақ олардан қорықпаңыз, әрі қарай жазуға кедергі болмайды. Барлығын қағазға төгуге тырысыңыз.
Кешірудің екінші кезеңі де хат. Онда өзің кінәлі болған нәрсеге жаз. Әдетте, ренжу процесі біржақты болмайды, және сіз бұрын кінәнің біразы сізге де жүктелгенін білесіз. Оған өзіңіздің әрқашан дұрыс емес екеніңізді жазыңыз, бұл үшін кешірім сұраңыз. Шын жүректен болыңыз, хат сіздің қарым-қатынасыңыздың бүкіл тарихындағы маңызды диалогқа айналсын. Бұл мәтінді жазу өткенге қарағанда оңайырақ болады, сіз өз кемшіліктеріңізді көресіз. Ақыр соңында, мұның бәрі үшін өзіңізді кешіріңіз. Өзіңізге екі жол жазыңыз, содан кейін сіз басқаша жасай алмайтыныңызға көз жеткізіңіз.
Үшінші хат - қорытынды жаттығу. Олар сіз оны бергіңіз келетін сияқты жазылған. Кешірімді хат жазыңыз. Ол адамды түсінемін, оған ренжімеймін деп айтыңыз. Бұл алғашқы екі әріпті араластырған сияқты болады. Өзіңіз туралы, өз тәжірибеңіз бен іс-әрекеттеріңіз туралы айтыңыз, оған жасаған талаптарыңыз бойынша өз талаптарыңызды білдіріңіз. Сіз хат аяқталғанға дейін бұл адам сізді онша мазаламайтынын байқайсыз, ол туралы ойлар сізді мазалайтын болады. Бұл хаттар толығымен кешіруге жеткілікті. Бірақ оларды таза жүректен жасау маңызды. Бәрі аяқталғаннан кейін мәтіннің мәтінін өртеп жіберген дұрыс.
