Американдық психиатр Скотт Пак өзінің «Әр түрлі рефлексиялар» кітабында өмірінің студенттік кезеңін, ол терапия тобына қатысқан кезін сипаттайды. Содан кейін ол қатты депрессиялық күйде болды және эмоцияларын тастап, өзін жағымсыз энергиядан арылтудың жолын тапты.
Карл Гюстав Юнгтің айтуынша, нейротиктер мен сау адамдардың мінез-құлқын ажырату өте қиын. «Біз бәріміз кішкентай атпыз» деген сөздің болуы ғажап емес. Невроз адамның психикасының күшіне және ынталандырушы факторлардың әсер ету күшіне байланысты туындайды. Түйенің белін сындыратын сабанның нақты не болатынын біз ешқашан білмейміз. Алайда, невроз үш фазаның біріне өтуі мүмкін - жағдайдың нашарлауы кейде қайтымсыз салдарлармен; емдеу және қалыпты сау өмірге оралу; жоғары шығармашылық. Сонымен, егер біз қандай да бір елеулі жасаушыны алсақ, онда біз оның бойынан психикалық бұзылулардың тұтас тобын табамыз, ол оның энергиясын шығармашылыққа айналдырады.
Және бұл психикалық дағдарыстан - шығармашылықтан құтылудың өте маңызды және күшті әдістерінің бірі. Мәтіндер жазу шығармашылық нұсқа бола алады. Сіз жинақталған азапты, шешілмеген мәселелерді қағаз бетіне түсіресіз. Белгілі бір мағынада бұл орташа мазохизм, өйткені дәл қазір сіз ерекше азапты бастан кешіп жатырсыз. Сіз денеңізге скальпельмен абсцесс ашқандайсыз. Бірақ бұл әрекет жинақталған тітіркенуден арылуға мүмкіндік береді.
Қағаз немесе ноутбук, планшет алыңыз - бәрібір. Және бірнеше жолдар жазыңыз. Сізді тітіркендіретін кез-келген нәрсені сипаттаңыз. Осы сәтте сізді мазалайтын, ашуландыратын, ашуландыратын нәрсені нүктелер бойынша тізбелеңіз. Сіз тітіркендіргіш факторларды қағазға түсіргенде, сіз үшін онсыз да оңай болады - өйткені сіз жындарыңызды бейбіт өмір сүруге кедергі келтіретін есімдерімен атайсыз. Ал сиқырда жынның атын білетін адам оны басқара алады. Содан кейін демалып, сізге қуаныш, ләззат беретін немесе жеңілдететін кез-келген нәрсені тізімге қосыңыз. Аллегориялық түрде айтқанда, бұл сіздің періштелеріңіз болады. Мұндай қарапайым жаттығудың өзі біраз жұбаныш әкелуі мүмкін.
Егер сіз Жазба сізді тыныштандырады және сізге қажетті релаксация береді деп ойласаңыз, емдеуді мәтінмен жалғастыра аласыз. Сіз өзіңіздің азаптарыңызды, проблемаларыңызды, өмірдегі қиындықтарыңызды тікелей қағаз бетіне түсіре аласыз. Немесе сіз қиялға ауысып, оқиға немесе эскиз жаза аласыз. Сіз серуендеуге баруға және көргендеріңізді жазуға болады, бұл әдеттегі оқиғадан тыс болмаса да, жай адамдардың табиғатын немесе мінез-құлқын суреттеу болса да. Өткен оқиғаны немесе болашақ туралы қиялды қағазға түсіруге тырысыңыз. Маңыздысы - сіз қандай жанрда немесе стильде жазатыныңызда емес, маңыздысы - сіз оны жасайсыз - өз ойларыңызды мәтінге аударыңыз.
Қазір байқап көріңіз, сонда бұл сізге оңай болатынын көресіз.
