Маңызды қадам туралы шешім қабылдау және бұрын-соңды жасап көрмеген нәрсені жасау қиын. Белгісіз нәрседен қорқуды, таңдау дұрыс болмай ма, өз өміріңді бұзасың ба немесе мазақтың нысанына айналасың ба деген қорқынышты сақтайды. Қорқыныш - бұл адамды қауіп-қатерден қорғайтын дененің қорғаныс реакциясы, бірақ сонымен бірге бұл арман жолында тұрған кедергі. Қорқыныштан арылу үшін қарапайым психологиялық әдіс бар, оны үй жағдайында қолдануға болады.
Болашақтан келген хат
Қағазды алып, үстіне аты-жөніңізді жазыңыз. Сіз қабылдауға немесе қабылдамауға тура келетін маңызды шешім туралы ойланыңыз. Егер сіз оны қабылдасаңыз, алдағы 12 айда сіздің өміріңіз қалай өзгеретіні туралы ойланыңыз. Барлық артықшылықтар мен кемшіліктер туралы ойланыңыз, қанша күш салуға тура келетінін есептеңіз. Болашақ өміріңіздің қандай болатынын егжей-тегжейлі елестетіп көріңіз: ол жерде қандай адамдар болады, қанша ақшаңыз болады, қайда тұрасыз және не істейсіз.
Сіз өзіңіздің болашақ суретіңізді ойша салғаннан кейін, қарындаш алыңыз және өзіңізге хат жазыңыз - болашақ хат. Онда қалай жұмыс істеп жатқаныңызды, сізге не ұнайтынын және не мазалайтынын айтыңыз. Қандай қиындықтармен кездескеніңізді және оларды қалай жеңе алғаныңызды айтыңыз. Сіздің өміріңіз қалай өзгергенін суреттеңіз және мұны бәрібір шешкеніңіз үшін алғыс айтыңыз. Аяқтағаннан кейін қағазды бүктеп, жасырыңыз.
Болашақтан тағы бір хат
Енді өзгеше шешім қабылдадыңыз, ал сіздің өміріңіз басқа жолға түсті деп елестетіңіз. 12 айдан кейін қандай болады? Өзіңізге басқа хат жазыңыз - басқа болашақтан. Жұмыстарыңыз қалай? Барлығын егжей-тегжейлі сипаттаңыз, хатқа мөр қойыңыз, сонымен қатар оны қойыңыз. Сіздің өміріңізді сипаттағанда, жақсы мен жаман туралы сөйлесіңіз, кемшіліктерді жасырудың немесе шындықты әсемдеудің мәні жоқ, өйткені мұны басқа ешкім оқымайды.
Бір-екі аптадан кейін екі әріпті басып шығарыңыз да, қайта оқып шығыңыз.
Олар сізде қандай ой тудырады? Бақытты ма әлде қайғылы ма? Сіз өзіңіздің болашақ өзіңізді мақтан тұтасыз ба? Сіз қай сценарийді жақсы көресіз? Енді ойланыңыз, сіз әлі де белгісіз нәрседен қорқасыз ба, әлде болашақ сізге онша қорқынышты болып көрінбей ме? Болашақтан хат жазу өте пайдалы жаттығу. Бұл сіздің қорқынышыңызбен күресуге, шешімдердің салдарын есептеуге және сіз қабылдаған таңдаудың бәрі бірдей қиын емес екенін көруге мүмкіндік береді.
