Көңіл-күй жоқ, бұзылу сезіледі және әлі де көп нәрсе істеу керек - бұл сурет бәріне таныс. Алайда, әрқайсысы өмірлік қуатпен қуаттауды және туыстары мен достарын өздерінің әл-ауқатымен қуантуды білмейді.
Нұсқаулық
1-қадам
Музыканы тыңдау
Музыка - бұл қуаныштың бір көзі екен. Сіз оянғаннан кейін бірден сүйікті әніңізді қойыңыз, егер сізде олар көп болса, одан да жақсы. Әрине, өте қайғылы композициялардан аулақ болу керек. Ақыр соңында, сіз одан да көп ренжігуді емес, жігерлі адам болуды қалайсыз!
2-қадам
Душ
Салқын су - сіздің энергияңызды оятудың жақсы тәсілі! Ұйықтағаннан кейін, жалқау болмаңыз және салқын душ қабылдаңыз. Егер сіз суық судың астында тұруға қорқатын болсаңыз, онда алдымен жылы суды ашыңыз, содан кейін тез суық болыңыз! 10-ға дейін санаңыз, сіз кете аласыз. Адреналин!
3-қадам
Шай ішіңіз
Көптеген адамдар қателесіп, сізді ұйықтамау үшін кофе ең жақсы сусын деп санайды. Бұған жарнама кінәлі. Шындығында, күніне бірнеше кесе шай ішу сіздің стресс гормонының деңгейін төмендетеді. Кофе ішкенде, керісінше, ол көтеріледі. Бір кесе хош иісті жасыл шай сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп қана қоймай, сіздің әл-ауқатыңызға оң әсер етеді: қан қысымын қалыпқа келтіреді және ағзаны токсиндерден тазартады. Өздеріңіз білетіндей, сау дені сау денеде ғана болады.
4-қадам
Лимонның иісі
Иіс сіздің көңіл-күйіңізге тікелей әсер етеді. Цитрус жемістерінің хош иісі миға сигнал жіберіп, оны бүкіл денеге айналдыру арқылы біздің энергиямызға қуат береді. Ал С дәрумені өз кезегінде ақуыз алмасуы арқылы энергияны арттырады. Ол стресстік жағдайды жеңуге көмектеседі.
5-қадам
Жарқын киініңіз
Мәселе мынада, қара тондарды күнделікті ойлау сіздің көңіл-күйіңізді өшіруі мүмкін. Бұдан попугая сияқты ағызып тастаудың қажеті жоқ емес, содан шығады. Ашық түсті аксессуарлардың жұбын алу жеткілікті болады, мысалы, шарф!
6-қадам
Таза ауада серуендеу
Неліктен сіз шаршағандықты және летаргияны сезінгенде, сіз тез серуендеуге дайындалғаннан гөрі ұйықтап, ұйықтауды қалайсыз? Далада қысқа уақыт сізге қысқа ұйқыдан гөрі көбірек қуат береді, содан кейін сіз өзіңізді одан да зор сезінесіз. Ал егер таңертең жасыл шайдан кейін таңертең жүгіруге әуес болсаңыз, онда сіз өзіңіздің жаман көңіл-күйіңізді немесе депрессияны ұмыта аласыз!
7-қадам
Би
Бұл энергия алудың және физикалық формада болудың ең жақсы тәсілі. Әрине, сіз өзіңіздің көңіліңізден шығатын бағытты бұрын шешіп, кейінірек достарыңыздың арасында таңғажайып қадамдармен жарқырай алатындай етіп, кейбір би мектебіне жазылсаңыз жақсы болады, тек …
