Адам, ең алдымен, «био» префиксімен болса да, механизм. Оған өмір сүру, армандау, жасау үшін жанармай қажет. Бұл энергияға қатысты. Егер ол аяқталса, онда дененің жұмысы толығымен тоқтайды. Адам әрқашан жақсы формада болып, мақсатына жетуі үшін, оның армандарын жүзеге асыруы үшін оның энергиясын қалай арттыруға болады?
Энергия болмаса, толыққанды өмір болмайды. Сіз таңертең оянып, ерліктер мен үлкен жетістіктерге дайын болып, бірнеше сағаттан кейін сіз сығылған лимонға ұқсайсыз. Сіз ештеңе армандайсыз, ештеңеге ұмтылмайсыз. Күннің аяқталуын күтіп уақытты ысыраптаңыз. Көбісі бұл жағдаймен таныс.
Туылғаннан бастап бізге белгілі бір мөлшердегі ыдыс беріледі. Онда энергия сақталады. Біздің барлық мүшелеріміз қосылған «бензин» түрі. Біздің ойларымыз, әрекеттеріміз, шешімдеріміз осыған байланысты.
Оны көбейтуге болады. Бірақ біздің көпшілігіміз бұл су қоймасының жылдар өткен сайын қысқаруы үшін барымызды саламыз. Нәтижесінде біз энергия бірнеше сағатқа ғана жетеді деген қорытындыға келеміз. Содан кейін дене энергияны үнемдеу режиміне өтеді.
Контейнердің мөлшері кішірейгені қалай болады? Бұлар біздің өмір салтымызбен, айналамыздағы адамдармен және басымызда үнемі айналатын ойлармен байланысты.
Энергия қайда кетеді және «газ ыдысының» көлемі неге азаяды
Біріншіден, энергетикалық вампирлер. Бұл қарапайым адамдар, біз олармен сөйлесу кезінде энергияны жоғалтамыз. Мұндай тұлғалардың рөлі:
- үнемі шу шығаратын, түнде қатты музыка тыңдайтын, мезгіл-мезгіл су басатын көршілер;
- жұмыспен үнемі шамадан тыс жұмыс жасайтын бастық оларды демалыс және мереке күндері жұмыс істеуге мәжбүр етеді, бірақ сонымен бірге өте аз жалақы төлейді;
- үнемі өз проблемаларына шағымданатын және сіздің назарыңызды, қолдауыңызды қажет ететін достар;
- сіздің жетістіктеріңізге әрдайым риза болмайтын және сынайтын, сынайтын, сынайтын ата-аналар.
Энергетикалық вампир рөлін кез-келген адам өте танымал адам да, қарапайым жолаушы да орындай алады. Жалғыз айырмашылық - бұл байланыс ұзақтығы.
Екіншіден, жағымсыз ойлау. Кейбір оқиғалар әлемде үнемі болып тұрады, олар мүлдем ұнамайды. Адамдардың өмірінде жаман нәрсе болады. Адамда ақыл бар. Бұл, әрине, жақсы. Бірақ дәл осы ақыл-ой негативті түрдегі мәселелерді шығарады.
Біз бірдеңе істей алмадық па? Біз өзімізді ұрыса бастаймыз. Біз ең қорқынышты суреттерді басымызға саламыз. Содан кейін біз оны одан да нашарлататын жаңалықтарды оқимыз. Содан кейін ата-аналар / достар / бастық қоңырау шалып, кәдімгі шошқа банкіне жағымсыздықтар қосады. Бұл күй барлық қолда бар энергияны лезде «жалмап» кетеді.
Үшіншіден, белсенділіктің жоқтығы. Энергия қайда кетеді? Біз көп уақытты отырған күйде өткіземіз. Жұмыста компьютер алдында, содан кейін үйде теледидар алдында. Демалыс күндері біз диванға көп уақыт отырамыз немесе жатамыз, мұны релаксация деп шын жүректен ойлаймыз. Бірақ денені қайта зарядтау қажет. Олар қозғалыс - бұл өмір деп айтуы ғажап емес.
Егер біз өміріміздің көп бөлігін диванда өткізетін болсақ, онда біздің энергетикалық «газ ыдысымыз» тарыла бастайды. Ақыр соңында, бұл қажет емес. Біз мұны әзірше байқамай да отырмыз. Бірақ содан кейін төтенше жағдай жұмыста басталады және көп мөлшерде энергия қажет болады. Дәл осы сәттерде дененің қажетті мөлшерде «отын» жинай алмайтындығы анықталды.
Төртіншіден, ештеңе жасамау. Жалқаулық, кідіріс, жұмыс істегісі келмеу, өзімізге мақсат қою - осының бәрі біздің энергия қорымыздың көлеміне кері әсер етеді. Егер сіз жай отырып алып, ешнәрсе жасамасаңыз, әлеуметтік желілердегі парақтарды қарап, Интернетті ешқандай мағынасыз шолсаңыз, дайын сәтте сізде тек жарты сағатқа қуат болатындығына дайын болыңыз.
Қуатты қалай арттыруға болады
Көптеген тәсілдер бар, соның арқасында энергияны жинауға болады. Енді олардың негізгілерін сипаттайық.
- Жаман әдеттерден бас тарту керек. Алкоголь, темекі, есірткі - мұның бәрі бір сәтте энергияны «тұтынады», адамды зомбиге, тәуелділіктің құлына айналдырады.
- Күнделікті режимді дұрыс және дұрыс тамақтандыру керек. Қуатты арттыру үшін дәрумендер мен талшықтарға бай тағамдарды жеу өте маңызды. Ұйқыңызды қандырыңыз. Дәл ұйқы кезінде біздің денемізге энергия жиналады. Сондықтан, одан бас тарту ақымақтық. Бір уақытта ұйықтауға және тұруға кеңес беріледі.
- Қуатты қалай арттыруға болады? Бұл спортқа көмектеседі. Сізге мүмкіндігінше қозғалу керек. Жүгіру, жаттығу, созылу, фитнес - бұл сіздің энергия қоймаңызды құруға көмектеседі.
- Кофе ішуді тоқтатқан жөн. Бұл адамды зомбиге айналдыратын тағы бір тәуелділік. Әрине, сусын күш беретін, концентрациясын арттыратын сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ белсенділіктің секірісінен кейін бос орын пайда болады. Кофе бергеннен гөрі көбірек алады.
- Тәттілерді тұтынуды барынша азайту керек.
- Суды көп ішіңіз. Кейде бас сусыздандыру салдарынан ауырады.
- Адамда энергияны қалай арттыруға болады? Сіз жиі жүруіңіз керек. Денені оттегімен қамтамасыз ету, күнделікті істерден алшақтау, әртүрлі қоқыстар туралы ойларды (соның ішінде негативті) тазарту қажет. Серуендеу сіздің ойыңызды ретке келтіруге және су қоймаларын энергиямен толтыруға көмектеседі.
- Қоғамнан жасыруды тоқтатыңыз. Әлеуметтік оқшаулану сіздің өміріңізге депрессияны тартуы мүмкін. Сондықтан достарыңызбен жиі кездесуге тырысыңыз.
- Табысты адамдармен кездесіп, олармен сөйлесіңіз. Олардың қуатты энергиясы бар. Олармен бірнеше минут сөйлесу сіздің энергетикалық резервуарыңызды толығымен толтыра алады.
- Медитация. Ойыңыздағы қоқыстардан арылудың және энергияңызды толтырудың тағы бір тамаша тәсілі. Күніне 5 минуттан бастауға болады.
- Белсенді өмір салты. Мүмкін, кейбіреулер үшін ең жақсы демалу - диван мен теледидар. Бірақ энергия қорының көлемі бұдан зардап шегеді. Бірден емес. Бірнеше ай бойы. Тек бір уақытта сіз демалыс күндері аз болғанын түсінесіз. Міне, 2 күн өтті, ал энергия қалпына келмеді. Сондықтан демалу белсенділікпен байланысты болуы маңызды. Жаяу серуендеу, командалық және үстел ойындары, достармен кездесу және сұхбаттасу, квесттер, киноларға бару - мұның бәрі диванға қарағанда энергияны қалпына келтіруге көмектеседі.
Қуатты қалай үнемдеуге болады
Сіз өзіңіздің өмірлік жұмысыңызды, шабытты табуыңыз керек. Егер сіз қазірдің өзінде жұмыс істесеңіз және жұмыстан шығуды жоспарламасаңыз, өйткені жақсы пайда табады, тек өзіңіздің энергияңызды сақтауға көмектесетін хобби табыңыз.
Өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз. Өзіне және өзінің мүмкіндіктеріне үнемі күмәнданатын адам энергияны ысырап етеді. Барлық резервтер күдіктерге, ойларға, өз бойындағы кемшіліктерді табуға және басқа табысты адамдармен салыстыруға жұмсалады.
Қуатты қалай үнемдеуге болады? Ерік-жігеріңді арттыр. Энергия «газ багының» көлемін ұлғайту өте қиын. Біз «мен қаламаймын» және «мен жасай алмаймын» сияқты сөздерді ұмытып, әрекет етуіміз керек. Қуат біткенде және бәрі аяқталмаған кезде ерік күші көмекке келеді. Оны үнемі қосып отырсаңыз, сіз өзіңіздің өміріңізде сәттілікке қол жеткізіп қана қоймай, қуат қорын да арттырасыз.
Неғұрлым батыл болыңыз. Қиын шешім туралы ойлану арқылы сіз көп күш жұмсай аласыз. Таңдау жасау немесе сіздің көзқарасыңыздың дұрыстығына күмәндану. Сондықтан бірден шешім қабылдауға үйрену керек. Бұл дағды сіздің энергияңызды үнемдейді.
Өзіңізді сүйе бастаңыз. Сыртқы келбетіңізді жиі сынайсыз ба? Сіздің сөйлеу мәнеріңіз, сіздің ойыңыз, қоғамдағы өзіңізді ұстау сізге ұнамай ма? Тек өзіңізді қалай болса солай қабылдаңыз. Әйтпесе, барлық күшіңізді жеу үшін өзін-өзі сынауға дайын болыңыз.
Соңында, өткен қателіктер мен реніштерді еске түсіруді тоқтатыңыз. Бұл пайдалы болмайды. Бірақ энергия жеткілікті тез ағып кетеді.
