Сіз өзін қаншалықты мәдениетті ұстасаңыз да, өмір жолында сізбен жанжалды ашып, сізді жағымсыз әңгімеге сүйреуге тырысатын жанжалды адамдар жиі кездеседі. Үйде болсын, жұмыста болсын, көлікте болсын, қоғамдық орындарда болсын, сіз жанжалға бейім болмасаңыз, жанжалды адамдардан қорғануға және жүйке жүйеңізді сақтауға көмектесетін қарапайым нұсқауларды орындаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Психологтар келіспеушілік пен жанжалға бейімділікті білдірудің басты себебі айырмашылық деп санайды. Сіз төбелесушіден қалай ерекшеленетініңіз маңызды емес, ол сыртқы келбеті, дауысы, жүріс-тұрысы, сіздің жетістігіңіз немесе қаржыңыз болуы мүмкін, ең бастысы, бұл көбінесе жеке себептер емес, жай психологиялық құбылыс екенін түсіну керек. Біз қорқамыз және бізден өзгеше нәрсені қабылдамаймыз. Сіз барлық адамдар әртүрлі екенін қабылдауды үйренуіңіз керек. Жанжалды адамды сабырлылығыңызбен, немқұрайлылығыңызбен немесе позитивіңізбен қаруландырыңыз.
2-қадам
Көптеген жағдайлар сияқты, өзіңізді төбелесуден қорғаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - ашық әңгіме жүргізу. Оның мінез-құлқы сізге ұнамайтынын бірден айтуға тырысыңыз. Сіз жанжалды адам емес екеніңізді түсіндіріңіз және мұндай сөйлесу тәсілі сізге ұнамайды. Бірақ сіз жанжалды емес екеніңізге қарамастан, сіз жағымсыз әңгімеге мәжбүр болғаныңызға жол бермейсіз. Мүмкіндігінше жекпе-жекті қатал түрде кесіп тастаңыз.
3-қадам
Әрине, бәріне бірдей ұнамайтын нәрсені бетіне айтуға батылдық пен батылдық жете бермейді, немесе жағдай жай бұған жол бермейді. Бұл жағдайда біз өзіміздің психикамыз бен көңіл-күйімізге зиян келтірмеу үшін кішігірім психологиялық амалдарды қолданамыз. Айқайлап жатқан ұрысқышты ақылмен азайтуға тырысыңыз және оны бос стаканмен немесе құмырамен жабыңыз. Көбірек әсер ету үшін сіз оның дауысын мультфильмге немесе құстардың шылдырына ұқсас етіп жасай аласыз.
4-қадам
Тағы бір әдіс - қабырғалар мен бөлімдер салу. Өзіңіз бен жанжалды адам арасында ойша қабырға тұрғызыңыз. Сізге бұл қабырға ұнайтыны және сізді бүкіл әлемнен емес, тек жағымсыз әсерлерден қорғағаны маңызды.
5-қадам
Стандартты емес мінез-құлықты көрсетуге тырысыңыз. Ең бастысы, бұл орынды және ұрыс жүргізушіге кері әсерін тигізбейді. Егер қатар сізден үйде немесе кеңседе басталса, сіз еденге бірдеңе тастауға тырысып, төбелесушіден көмек сұрауға немесе төтенше жағдайда «от» деп айқайлауға болады. Бұл мінез-құлық әңгімелесушіні бірнеше секундқа ұнамсыз етеді, ал көп жағдайда жанжалды көңіл-күй жоғалады. Сіз кейінірек біреу айқайлап жатқанда ештеңе түсінбеймін деп айтуға болады.
6-қадам
Жағдай мүмкіндік берген кезде жай ғана тұрып кетіңіз. Бұрын жанжалды адамға осы көңіл-күйде болған кезде сіз сөйлей алмайтыныңызды айтқан болатынсыз. Ең бастысы - оның қол жетімсіздігінің аймағына бару. Егер агрессор ер адам болса, сіз жай ғана әйелдер дәретханасына бара аласыз. Есіңізде болсын, егер сіз осы опцияны қолдансаңыз, тек ұрысшы толық тынышталған кезде кетуіңіз керек.
7-қадам
Егер сізде қандай-да бір дәрежеде әртүрлі скандалдар жиі кездесетін болса және сіз олардың ықпалына түссеңіз, туындаған стресстен арылуға тырысыңыз. Табиғаттың күшін пайдаланыңыз, көбірек жүріңіз, ойланыңыз, үй гүлін алыңыз немесе гүл шоқтарын үстелге жиі қойыңыз. Душ қабылдаған кезде су сізді тазартады, негативтерді жуады және жаңа күшке толтырады деп ойлаңыз. Егер сіз алған агрессивті энергия күшті болса, оны басқа бағытқа бұруға тырысыңыз, оны жұмысқа ауыстырыңыз.
