Манипуляция - бұл адамды қажетті әрекеттерді жасауға, оның пікірін немесе белгілі бір жағдайға көзқарасын өзгертуге сезінбейтін түрде жетелеуге бағытталған психологиялық әсер ету. Манипулятордың үмітін ақтамау үшін жағымсыз әсерлерді уақытында анықтап, оны болдырмау қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңіз туралы біліңіз. Өзіңіздің және басқалардың мүдделерін анық ажыратыңыз. Егер манипулятор сізді кінәлі сезінуге, эмоционалды теңгерімсіз етуге немесе оның мәселелерін сіздің есебіңізден шешуге тырысатын болса, ол сіз күткен эмоционалды реакцияны өзгертіңіз. Сіздің сезімдеріңізде болатын шатасуларға назар аударыңыз: сіз дұрыс жұмыс істейтіндігіңізге сенімді боласыз, бірақ сонымен бірге сізде қандай да бір ішкі наразылық бар және сіз өзіңізді жайсыз сезінесіз.
2-қадам
Сақ болыңыз: анықтайтын сұрақтар қойыңыз, өзіңізді қандай да бір уәдемен байланыстырмаңыз. Біреумен ойлау немесе кеңес алу үшін уақыт қажет екенін айтыңыз. Қажетті реакцияны бірден қабылдамай, манипулятор өзінің ниеті ашылғанын түсінеді және әңгімені басқа тақырыпқа бұрады. Манипуляторға сіз оны басқармайтындығыңызды түсіндіріңіз. Адамға жағдай туралы қалай ойлағаныңызды және сезінгеніңізді тікелей айтыңыз. Есіңізде болсын, егер «құрбан» көрінетін болса, манипуляция өзінің күшін жоғалтады.
3-қадам
Манипуляторларды елемеуге үйреніңіз. Олар сізді өз мақсаттары үшін пайдаланғысы келетіндігінің алғашқы белгісінде әңгімені басқа тақырыпқа бұрыңыз. Егер бейтаныс адам сізді айла-шарғы жасамақ болса, ақылға қонымды сылтаумен байланысыңызды үзіңіз. Маңызды шешімдер қабылдау кезінде шамадан тыс эмоционалдылықты қалай өшіруді үйрену арқылы манипуляторды басқа адамдарға әсер ету құралынан айырыңыз. Өзіңіздің қызығушылықтарыңыз бен тілектеріңізге басымдық беріп, сізді нақты қолданып жүрген адамдарға жоқ деп айтыңыз.
4-қадам
Сізді өз мақсаттары үшін пайдаланғысы келетін уақытты анықтауға көмектесетін қарым-қатынас дағдыларын дамытыңыз. Өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды қалыптастырыңыз: өзін-өзі қамтамасыз етудің мұндай түрі сізді қиын жағдайда адасудан сақтайды. Осындай тәсілмен манипуляцияға жауап беріңіз. Болып жатқан оқиғаның мәнін түсініп, әңгімелесуші сіздің ойынызды әрі қарай жүргізсін, бірақ сіздің шарттарыңызды оның сюжетіне сезілместен енгізсін. Сұхбаттасушының іс-әрекетіне қатысты айыптау немесе мазақ білдіріп, сыни ескерту жасау арқылы манипулятивті әсерді азайтыңыз немесе оны жоққа шығарыңыз.
