Қорлау өте ауыр болуы мүмкін, әсіресе егер ол мүлдем лайықсыз болса, көпшілік алдында жасалса немесе үнемі қайталанса. Адамдарды суицидке итермелеген жағдайлар бар. Өзіңізді қорлау мен қорлаушы сөздер мен әрекеттерден қорғау үшін не істей аласыз?
Нұсқаулық
1-қадам
Жұмыста қорлау өте кең таралған. Әдетте, бастықтар қорлаушылық шабуылға барады және көбінесе басқа қызметкерлердің көзінше жасайды. Көбінесе, бастықтарының ұсынысы бойынша, басқа әріптестер де қорлаумен, қудалауды ұйымдастырумен немесе қазіргі кезде бұл құбылысты моббинг деп атайтын дәстүрге айналады.
2-қадам
Егер сіз бірегей маман болмасаңыз, онда сіздің бетіңіз бен жүйкеңізді құтқару үшін жалғыз нәрсе тастау керек. Егер сіз бір рет қорланған болсаңыз, олар сіздің бағынышты немесе әлсіз позицияңызды пайдаланып, мұны одан әрі жалғастырады. Басқа уақытты күтпей, жұмыстан кету туралы өтініш жасаған дұрыс.
3-қадам
Егер сіз қарсыласуға дайын болсаңыз, онда ұрыс қиын болатынына дайын болыңыз. Сірә, сіз кез-келген жағдайда бұл жұмыстан айрыласыз. Сонымен, әлсіз әрі өзіне сенімсіз адамға өзінің қадірін қорлау арқылы дәлелдеуге мәжбүр болған адамға бір нәрсені дәлелдеу үшін уақыт пен жүйке жұмсай ма?
4-қадам
Егер сізді бейтаныс немесе бейтаныс адам қорлаған болса, онда ең жақсысы - жауап бермеу, сізге зиян келтіргісі келгенді елемеу. Сіздің алдыңызда бөтен қорқыныш пен тәжірибемен қоректенетін энергетикалық вампир тұруы әбден мүмкін. Оған тамақ бермеңіз, ол жоқ сияқты әрекет етіңіз. Сізде бәрі қайнап жатқаны анық, сіз қылмыскерге жауап бергіңіз келеді, бірақ олай болмауыңыз керек. Ақыр соңында, ол сізден дәл осы нәрсені күтеді - оның манипуляциясына реакция. Оның ойынын ойнамаңыз - тек байқамаңыз. Ол емес екенін өзіңізге айтыңыз. Сіз оның басында төңкерілген қоқыс жәшігімен көзге елестете аласыз. Басында қоқысы бар адаммен сөйлесе аласыз ба? Жоқ Сондықтан сөйлеме!
5-қадам
Егер сіз жақын адам сізді қорлап жатса, одан оңай кете алмайсыз - күйеу, ағасы, шешесі, баласы. Түсінуге тырысыңыз - неге және неге олар мұны жасайды? Мүмкін олардың сізді қорлауға тырысуы - олардың шарасыз көмекке шақыруы ма? Олар өз өмірлеріне наразы болып, сәтсіздіктерін сізден алып тастай ма?
6-қадам
Олармен қорлаудан кейін емес, кейінірек, тыныш кезеңде тыныш сөйлесуге тырысыңыз. Оларды не кеміретінін түсінуге тырысыңыз, неге олар сізді ренжітуге мүмкін деп тапты? Кейде жайбарақат сөйлесу көмектеседі. Кейде жоқ. Мамандардан кеңес алу үшін психологқа барған дұрыс.
7-қадам
Кейбір жағдайларда қарым-қатынасты түзетуге болады, мүмкін өзіңіз. Бірақ жағдайдың жақсармайтындығы орын алады, содан кейін таңдау жасау керек. Күйеудің жағдайында, ажырасу мәселесі көбіне өкінішке орай шешіледі. Жиі қорлаудан кейін күйеуі шабуылға көшеді, сондықтан шыдамдылық пен қарсыласу қауіпті болуы мүмкін. Ата-аналармен қиынырақ, бірақ олармен қарым-қатынасты шектеу моно болып табылады.
8-қадам
Кез-келген жағдайда сіз өзіңіз үшін неғұрлым маңызды - өзіңіздің қадір-қасиетіңізді сақтап қалу үшін күресу немесе шыдамдылықты сақтау үшін шешім қабылдауға тура келеді.
