Өзіңе не айтасың, ол саған көмектесе алады немесе ренжітеді. Жағымсыз көзқарастардан қалай арылуға болатындығын біліп, өміріңізді жеңілдетіп, бақытты етіңіз!
Өмірде жетістікке жету үшін сіз адамдармен қалай тіл табысуды үйренуіңіз керек. Бірақ сіз өзіңізге не айтсаңыз, соншалықты маңызды және сіздің өміріңізді жақсарту арқылы мақсатыңызға жетуге көмектеседі. Кейде сіздің сөзіңіздегі бір ғана сөзді өзгерту оны күштірек ете алады! Кейде, керісінше, өзіңізге жүгінгенде, кейбір ойларды тегістеуіңіз керек. Сонымен, өміріңізді жақсы жаққа өзгертудің уақыты келді!
Фразаның нөмірі 1: «Мен мықтымын) - өзіме сенімді әйел (ер адам)»
Жауап беріңіз, тек адал, осы фразаны айтқан кезде сіз өзіңізге шын жүректен қарайсыз ба? Шындығында, канадалық ғалымдар егер бұл фразаны өзіне деген жүз пайыз сенімді адам айтса, онда олар үлкен ішкі ыңғайсыздықты сезінетіндігін анықтады. Бұл жағдайда сіз өзіңіздің ұяңдығыңыз бен сенімсіздігіңізді мойындай отырып, өрнекті сәл өзгертуіңіз керек, мысалы: «Егер мен бүгін аздап жасқаншақ болсам да, келесі жолы мен көрші үстелдегі және әдемі жігітке сүйкімді күлімсіреймін мен онымен әңгімелесуге бірінші мүмкіндік беремін! «
Фраза нөмірі 2: «Мен қалаймын, бірақ …»
Ғалым-психологтардың айтуы бойынша, «бірақ» әрдайым подсознаны шеңберден шығарады, одан шығу өте қиын. Егер сіз максималды тиімділікпен жұмыс жасағыңыз келсе, «бірақ» дегенді «және» -мен ауыстырыңыз, мысалы: «Мен салмақ тастағым келеді, бірақ диетаны жек көремін» деген сөз өте күңгірт және үмітсіз естіледі, ал «мен арықтағым келеді және диетаны жек көремін «тез арада диетаға соққысыз қажетті формаларды алу нұсқаларын сұрыптай бастайды.
Фраза нөмірі 3: «Тағдыр емес!»
Егер сіз бұл фразаны үнемі өзіңізге қайталасаңыз, өмір шынымен жарқын түстермен жарқырауды тоқтатады. Бұл сөз сізді артқа қарауға мәжбүр етеді, бірақ қарамаңыз. Болашаққа ғана көз салыңыз, өткенді жіберіп, өзіңізге айтыңыз: «өмір мен үшін тағы қанша керемет оқиғалар дайындады! Сол үшін оған рахмет!»
Фраза нөмірі 4: «… туралы ұмытпаңыз»
Сіздің сөзіңізден «жоқ» дегенді мүлдем алып тастауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, подсознание «емес» және «жоқ» деп қабылдамайды, демек, ұмытшақ адам сіз одан ұмытпауды сұраған нәрсені ұмытып кетуі ықтимал! «Ұмытпа» дегенді «есте сақта» деп ауыстыр.
№5 тіркес: «Қанша калория бар!»
Мұны әсіресе арықтап жүргендерден жиі естисіз. Менің ойымша, олар мұндай тіркесті олардың санасында үнемі саусақтарында ұстайтынын біледі ме? Бұл шиеленіс салмақ жоғалту процесін айтарлықтай тежейді. Бұл, әрине, жалғызсырағанда фуршеттегі барлық печеньелерді қауіпсіз түрде жоюға болатындығын білдірмейді. Ақылды басқару - бұл сіздің жолыңыз! Әрқашан калориядан басқа ақуыз, май және көмірсулардың арақатынасы үлкен маңызға ие екенін түсіну керек. Тек теңдестірілген диетаның көмегімен сіз салмақты тез және бұзылмай тастай аласыз.
Фраза нөмірі 6: «Менде / керек»
Сіздің ерніңізден тек осы мәлімдеме қашып кетті - және дене наразылық білдіру үшін онсыз да бағынышты! Сіз жұмыс туралы немесе диета туралы ойланасыз ба, маңызды емес, тек «Мен керек!» Деген сөзді ауыстырыңыз. «Мен қалаймын!» және жағымды нәрсе қосуды ұмытпаңыз. Мысал: «Мен бүгін кешке жұмыста қалып, есепті үйге жеткізбеу үшін аяқтағым келеді. Бұл маған достарыммен табиғат аясында керемет демалыс өткізуге мүмкіндік береді!»
Фразаның нөмірі 7: «Егер … болса»
Мысалы, бизнес-жоспарларды әзірлеу кезінде бұл сөйлемде ешнәрсе болмайды: керісінше, сіз сізді құрметтейтін және мадақтайтын барлық нюанстарды ескеруге тырысасыз. Бірақ егер бұл сөйлем сізді үнемі мазалап жүрсе, егер сіз «одан ештеңе шықпайды» деп ойлай берсеңіз, онда тоқтайтын уақыт келді! Сіз қорқыныш, үрей толқынымен қозғалатындығыңызды түсініңіз және бұл толқын қаншалықты үлкен және күшті болса, соғұрлым ол жойқындық әкеледі. Мұндай ойларды бірден басуды үйреніңіз. Егер сіз нақты дүрбелең белгісін сезсеңіз, денеңізді көмекке шақырыңыз: бірнеше минут бойы терең дем алыңыз, таза ауаға шығыңыз, жуыңыз … Бұл сіз барлық болып жатқан жағдайларды толық бақылауда ұстауға үйрене аласыз!
